การนอนกับอาการปวดหลัง

การนอนกับอาการปวดหลัง ท่านอนของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป บางคนชอบนอนหงาย บางคนก็ชอบนอนตะแคง หรือบางท่านอาจชอบนอนคว่ำก็มี เราลองมาดูกันว่าท่านอนแต่ละท่านั้น มีความแตกต่างกันอย่างไร และควรนอนในแต่ละท่าอย่างไรให้ถูกต้อง ท่านอนหงาย โดยมีหมอนหนุนใต้ข้อเข่า ให้ข้อสะโพกงอเล็กน้อย ท่านี้ถือว่าเป็นท่านอนที่เหมาะ หรือเป็นท่าที่ลดแรงกดของหลังได้ดี ส่วนที่ศีรษะควรมีหมอนเตี้ยๆ นุ่มๆ หนุนให้รู้สึกสบาย ท่านอนตะแคง เป็นท่าที่ดีอีกท่าหนึ่ง โดยเฉพาะหากได้งอเข่าข้างหนึ่ง และมีหมอนข้างกอดไว้ หรือจะงอเข่าทั้งสองข้างในท่าคู้ตัวก็ได้ สำหรับหมอนที่ใช้หนุนในท่านี้ควรมีความหนามากพอที่จะให้ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกันกับลำตัว หากใช้หมอนเตี้ยเกินไป ศีรษะจะเอียงลงหรือหาหมอนที่มีความสูงเท่าหรือใกล้เคียงกับระยะจากระดับด้านข้างของศีรษะไปถึงแนวระดับไหล่ เมื่อหนุนแล้ว จึงทำให้แนวของกระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลังส่วนอกและส่วนเอว ท่านอนคว่ำ ถือว่าเป็นท่าที่ไม่ดี เพราะการนอนคว่ำนั้นจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งไปทางด้านหน้ามากขึ้น นอกจากนี้ เวลาเรานอนคว่ำก็ต้องตะแคงหน้าไปทางด้านใดด้านหนึ่ง ซึ่งจะทำให้กระดูกต้นคอบิดไปด้วย นอกจากเรื่องของท่านอนที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังแล้ว องค์ประกอบอื่นๆ อย่างหมอนหรือที่นอนก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพหลังของคนเราด้วยเช่นกัน หมอนที่ใช้หนุนคอ ถือว่ามีส่วนช่วยรองรับกระดูกสันหลังส่วนคอให้อยู่ในแนวโค้งที่ปกติ เพราะในขณะที่หลับ กล้ามเนื้อรอบๆ คอจะคลายตัว หากคออยู่ในท่าที่ไม่ดี ตื่นมาอาจปวดคอหรือคอแข็งได้ ดังนั้น หมอนที่ใช้ควรมีความนุ่มและขนาดพอดี โดยทั่วไปหมอนมาตรฐานควรมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 6 นิ้ว แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนคอสั้นหรือคอยาว เพราะถ้าคุณเป็นคนคอยาวมากไป การใช้หมอนมาตรฐานก็จะทำให้ศีรษะอยู่ในท่าที่แหงนมากเกินไป มีผู้ป่วยไม่น้อยที่มาพบแพทย์ด้วยเรื่องปวดต้นคอ หรือคอแข็งโดยไม่คิดว่าสาเหตุเกิดจากหมอนที่ตนเองใช้อยู่ แต่การที่จะบอกว่าหมอนแบบไหน หรือใบใดที่จะเหมาะกับใครนั้น เห็นทีจะยากสักหน่อย แต่ก็มีหลักง่ายๆ คือ เมื่อคุณหนุนหมอนใบนั้นแล้วรู้สึกสบายคอ หรือตื่นมาแล้วไม่มีอาการปวดเมื่อยต้นคอให้เป็นที่รำคาญใจ ก็ถือว่าเพียงพอ และไม่จำเป็นว่าต้องมีราคาแพงเสมอไปนะครับ หมอนราคาถูกๆ แต่เป็นขนาดที่เหมาะกับคุณ ก็จะสามารถรองรับศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอให้กับคุณได้ดีทีเดียว ที่นอน สำหรับที่นอนที่ยัดด้วยนุ่น ที่คนไทยเราใช้กันอยู่นั้น เป็นที่นอนที่เหมาะอยู่แล้ว เพราะไม่แข็งหรือนุ่มจนเกินไป แต่สำหรับที่นอนฟองน้ำที่ใช้กับเตียงสปริง ถือว่าเป็นที่นอนที่ไม่เหมาะกับสุขภาพหลัง หรือสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง เพราะมีความนุ่มหรืออ่อนตัวมากเกินไป ทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่ผิดปกติ บางคนเข้าใจผิดว่า การนอนที่นอนแข็งๆ เช่น บนไม้กระดาน , เสื่อ , หรือนอนกับพื้น จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ จริงๆ แล้วไม่ต้องถึงขนาดนั้นหรอกครับ ที่นอนที่ถูกควรมีลักษณะที่เรียกว่าแน่น หรือเป็นที่นอนที่ยัดนุ่น ก็ถือว่าเพียงพอแล้ว เหล่านี้เป็นเพียงองค์ประกอบในการนอน ที่จะช่วยป้องกันและรักษาอาการปวดหลังแต่ถ้าหากสาเหตุการปวดหลังของคุณเกิดจากอุบัติเหตุหรือเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หรือแม้กระทั่งจากความเครียด คุณก็คงต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและให้การรักษาที่ถูกต้องต่อไปค.

Kapok Filled Pillows

100% natural Kapok filled pillows are the organic, hypoallergenic alternative to down pillows. Sleeping on our Kapok pillows will lull you into a deep, peaceful rest. The down-like softness, enhanced only by our luxurious organic-cotton cover, will give you the rejuvenating sleep you deserve. A fiber from a renewable source, Kapok is harvested from the seedpods of the once-sacred Ceiba tree. This tree, known for its medicinal uses, also provides food, shelter and transportation for its ecosystem, including man. It is 8 times lighter than cotton and has a uniquely down-like quality without the allergic discomforts that down may cause. Click here to read about organically grown cotton and organically processed cotton. Know you are getting the best!

A Healthy Pillow

Source: Christine Chamberlin

If you’re committed to living an organic lifestyle, you eat organic foods and have probably replaced toxic household cleaners with products that are safer for your health. Time now to move on and create a healthier environment in the one room where you spend one-third of your life: your bedroom.

Look no further than the pillow you place under your head each night. If it’s made with synthetic materials you could be sleeping with toluene, diisocyanate, formaldehyde, PBDEs and petroleum derivatives. Toss that pillow into the recycling bin and get a better night’s sleep on something that is all natural or organic from the inside out.

Before the 1950s and the advent of poly-fiberfill people slept on pillows made from materials found in nature, heavenly sleep conducive fibers and fills like goose down, cotton, natural latex, wool. Rest your head on any of these natural fibers and you’ll notice an immediate difference in your quality of sleep each night.

Some fibers like wool enhance deep REM sleep by wicking moisture away from your head, keeping you cooler so you toss and turn less often. A latex contour pillow or buckwheat hull pillow will support your neck and shoulders. Matching your sleep preference to the right fiber and pillow configuration is like finding the right toothbrush, it’s very personal.

Which organic pillow is right for you?
Do you prefer a soft or firm pillow? Are you vegan looking to stay away from animal products? Do you have allergies? Looking for a washable kid-proof pillow? With so many choices there’s a pillow for everyone.

Cotton Pillows – As old-fashioned as a pillow can get. These are the pillows your grandparents slept with every night. Cotton is pure and natural and if it is made with organic cotton, can be a great pillow material for anyone with chemical sensitivities.

Cotton does not "grow mold" with age like down and feathers, and has the ability to "breathe" during warm weather unlike synthetic pillows. You’ll enjoy a cooler and more comfortable night's sleep on a cotton pillow.

Cotton pillows start out puffy and over time tamp down to become pretty firm. Avoid “green cotton” pillows because they have a strong odor.

Wool Pillows – Odd as it may sound to rest your head on wool, this material – as a pillow fill - actually aids in sleeping comfort. Wool has a natural moisture wicking ability so your head stays cool while you rest; you toss and turn less often staying in deep REM sleep longer.

This natural ability to reduce the moisture level in your pillow inhibits mold and mildew from forming. Best of all, dust mites cannot thrive in wool making it a great alternative for people with allergies.

Wool pillows are light and puffy, making them a great alternative to down. You can choose either sheep’s wool or alpaca wool, which is lighter and warmer.

Natural Latex Pillows – Natural rubber or natural latex as it is more commonly called, is an ideal choice for pillows because it is flexible, provides good support, and lasts a good long time. Natural latex absorbs moisture and regulates heat, circulates air and inhibits the growth of mold or mildew.

Latex foam is made from milk harvested by tapping the Hevea brasiliensis or the common rubber tree. Hevea milk contains an antibacterial substance that is a natural dust-mite repellent.

Choose latex pillows that have either a solid latex core for firm support, a contour shape to mold to your neck and shoulders, or shredded latex to simulate the puffiness of down.

Hypodown® Pillows – Patented by the Ogallala Comfort Company, Hypodown is an alternative to pure down. According to the Ogallala web site, their pillow fill is hypoallergenic and they say all their tests show that people who are allergic to down can sleep with Hypodown and not have allergic reactions.

Hypodown is a mix of 80% goose down and 20% Syriaca clusters. Syriaca clusters come from the Asclepias plant, commonly known as milkweed. Dust mites don’t like the milkweed.

Ogallala says they harvest their down from farm-raised geese during the natural molting season.

Silk Pillows – A fiber with an impressive 3,000 years history. Luxurious and soft, silk pillows are lighter than air. Silk floss unlike cotton and wool, is made up of extremely long fibers, making silk one of the strongest of natural fibers.

Silk fill doesn’t bunch up and has a natural ability to breathe. Silk conforms to your head and shoulders, regulates body temperature, and provides surprising comfort year-round.

Buckwheat or Millet Hull Pillows – Grain filled pillows have been used in Asian countries for centuries. They help eliminate stiff neck, shoulder pain, back pain, restlessness, headaches, and sometimes even snoring.

That’s because buckwheat or millet hull pillows mold to the contours of your head, neck and shoulders exactly. Sleeping with a buckwheat/millet hull pillow elevates your head for proper alignment, and cradles your neck / head with steady, gentle support.

One big disadvantage: a buckwheat hull pillow is noisy. Look for pillows made with a layer of wool to muffle the sound. Millet hulls are not as noisy.

Kapok Pillows - For those who want the feeling of down without the allergy discomforts, this is a good pillow. Harvested in the rainforest, kapok is a fiber extracted from the seedpod of the kapok tree, which provides the touch and comfort of down. Kapok pillows are lighter than cotton, soft, and yet supportive.

Where can you buy organic pillows?
Finding all-natural or organic pillows is not as difficult as you might think if you shop online and many health food stores carry vegan pillows.

Christine Chamberlin is co-owner of The Clean Bedroom and a freelance writer specializing in the subject of creating healthier sleeping environments. See also: http://blog.thecleanbedroom.com/.

Kapok Filled Pillows

Kapok Filled - Standard Size 20'' x 25'' Regular Fill

Organic cotton outer with silky 100% natural kapok filled. This is an amazing pillow! Carded and then rolled, the filling is surrounded by a strong organic cotton fabric. Must be spot cleaned only. Try not to get wet at all. Try adding a barrier cover to ensure your pillow stays clean. Sleeping on our Kapok pillows will lull you into a deep, peaceful rest. The down-like softness, enhanced only by our luxurious organic-cotton cover, will give you the rejuvenating sleep you deserve. It is 8 times lighter than cotton and hypoallergenic. A fiber from a renewable source, harvested from the seedpods ceiba trees. While still on the tree, the fruits burst open exposing the cotton like substance, which is the kapok of commerce. The very important Kapok tree supports entire ecosystems, helps preservation of the rainforest and provides employment for natives. Offers firm contouring support, it maintains full shape and density, and this wonderful pillow must be experienced. This cruelty-free, non-allergenic kapok pillow is encased in a luxurious organic cotton sheeting fabric.

ตลาดที่นอนเพื่อสุขภาพ

นำเข้าเทมเพอร์เจาะลูกค้าไฮโซฯ

แอร์โรว์เบดดิ้ง รุกตลาดที่นอน-หมอนเพื่อสุขภาพ นำเข้าแบรนด์ เทมเพอร์ จากอเมริกาเจาะกลุ่มลูกค้าไฮโซฯ ทุ่มงบฯ 20 ล้านบาทผุดโชว์รูมในห้างดิเอสพละนาด พร้อมขยายตลาดผ่านศูนย์การค้า โมเดิร์นเทรดวัสดุ ตั้งเป้ายอดขายปีแรก 100 ล้านบาท

นายสุภัทร พันธิสุนทร กรรมการผู้จัดการ บริษัท แอโรว์เบดดิ้ง จำกัด ผู้แทนจำหน่ายที่นอนและหมอนเพื่อสุขภาพแบรนด์ เทมเพอร์ จากอเมริกา เปิดเผยว่า ได้เข้ามารุกตลาดที่นอนและหมอนเพื่อสุขภาพระดับไฮเอนด์ โดยเป็นตัวแทนจำหน่ายให้แบรนด์เทมเพอร์จากสหรัฐอเมริกา โดยเทมเพอร์มีส่วนแบ่งตลาดที่นอนและเครื่องนอนระดับไฮเอนด์เป็นอันดับ 1 มียอดขายทั่วโลกในปีที่ผ่านมาประมาณ 1,000 ล้านดอลลาร์

จุดเด่นคือ เป็นที่นอนผลิตจากวัสดุชนิดพิเศษ วิสโค อีลาสติก มีคุณสมบัติถ่ายเทอากาศได้ดี ไม่กักเก็บเหงื่อและความชื้น ป้องกันไรฝุ่น ช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ในขณะนอนหลับ รวมถึงมีความยืดหยุ่นสูงจึงกระจายน้ำหนักแรงกดทับได้ดี ได้รับความไว้วางใจจากองค์การนาซาเลือกใช้หมอนรองพนักพิงสำหรับนักบินอวกาศเพื่อป้องกันแรงสั่นสะเทือน

เหตุผลที่เรานำที่นอนและหมอนเทมเพอร์เข้าทำตลาดเกิดจากมีลูกค้าสนใจสอบถามเข้ามาประมาณ 20-30 ราย บวกกับไลฟ์สไตล์ของคนหันมาใส่ใจกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะสุขภาพในการนอนเพื่อแก้หรือบรรเทาอาการปวดหลัง ทำให้บริษัทมองว่าเป็นตลาดที่น่าจะไปได้ เฉพาะปีแรกเราตั้งยอดขายไว้ 100 ล้านบาท

สำหรับสินค้าที่นำเข้าทำตลาดแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ 1.ที่นอนเพื่อสุขภาพราคาตั้งแต่ 1-2 แสนบาท (เฉพาะที่นอนไม่รวมเตียง) และ 2.หมอนเพื่อสุขภาพราคาตั้งแต่ 5-8 พันบาท สินค้าไฮไลต์คือเตียงนอนปรับระดับแบบควบคุมด้วยรีโมตคอนโทรล ช่วยป้องกันปัญหาปวดหลังราคา 2.1 แสนบาท เน้นจับกลุ่มลูกค้ารายย่อยทั้งชาวไทยและต่างชาติ ส่วนตลาดงานโครงการเป็นเป้าหมายที่จะเข้าไปทำตลาดต่อไปในอนาคต หลังจากแบรนด์เทมเพอร์เริ่มเป็นที่รู้จักในระดับหนึ่ง

ขณะนี้ได้เปิดโชว์รูมแห่งแรกภายในศูนย์การค้าดิเอสพละนาด (ชั้น M) พื้นที่กว่า 100 ตารางเมตร ใช้งบฯลงทุน 20 ล้านบาท จากนั้นในช่วงปลายปีนี้จะเปิดโชว์รูมแห่งที่ 2 ในซอยทองหล่อ พื้นที่ประมาณ 200 ตารางเมตร คาดว่าใช้งบฯลงทุนประมาณ 10 ล้านบาท ส่วนช่องทางจำหน่ายจะขยายตลาดผ่านศูนย์การค้าและโมเดิร์นเทรด ได้แก่ เซ็นทรัล โฮมโปร อินเด็กซ์ลิฟวิ่งมอลล์ และสยามพารากอน

ในปีแรกเราวางงบฯการตลาด 15 ล้านบาทเพื่อโปรโมตสินค้า หลักๆ เน้นไปที่การจัดอีเวนต์และกิจกรรมโรดโชว์ ณ จุดขาย ส่วนปีหน้าเราเตรียมนำสินค้าจำพวกหมอนรองคอและเบาะรองพนักพิงเก้าอี้เข้ามาทำตลาดเพิ่มเติม เพื่อผลักดันยอดขายให้ได้ตามเป้า

นายสุภัทรกล่าวอีกว่า ภาพรวมตลาดที่นอนและหมอนระดับไฮเอนด์ปีที่ผ่านมาคาดว่ามีมูลค่าตลาดรวมประมาณ 1,000 ล้านบาท หรือ 25% จากมูลค่าตลาดรวม 4,000 ล้านบาท อย่างไรก็ตามกลุ่มที่นอนซึ่งเน้นจุดขายเพื่อสุขภาพจริงๆ ปัจจุบันมีผู้เล่นไม่กี่ราย ดังนั้นจึงแทบไม่มีคู่แข่ง เท่าที่ทราบมีเพียงโมเดอร์นฟอร์มที่นำเข้าสินค้ามาทำตลาดได้ 1-2 ปี ดังนั้นจึงมองว่าตลาดยังมีโอกาสเติบโตได้อีกมาก

"หมอน"

นิตยสารผู้จัดการ กรกฎาคม 2550
ขอหมอนใบนั้น ไว้ฝันยามหนุนนอนที่ Parker & Morganโดย สุภัทธา สุขชู

"หมอน" คำเดียวสั้นๆ แต่มีความหมายต่อชีวิตคนเราจนไม่ควรมองข้าม หมอนอาจทำให้คุณหลับสนิท นอนฝันหวาน หรือตื่นขึ้นมาพบกับฝันร้ายจากความปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ที่สำคัญ คนเรานอนหนุนหมอนอยู่ร่วม 1 ใน 3 ของวัน หรือก็คือ 1 ใน 3 ของอายุขัย แล้ววันนี้คุณใส่ใจกับหมอนใบนั้นของคุณดีพอหรือยัง? ทุกคนล้วนตระหนักดีว่าการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนจะได้พักอย่างเต็มที่ ร่างกายจะใช้ช่วงเวลาแห่งการหลับลึกในการซ่อมแซมตัวเอง หลายคนให้ความสำคัญกับการตกแต่งห้องนอนให้ดูสวยงาม ใช้เวลาอยู่เกือบครึ่งวันเพื่อมองหาเตียงที่หนานุ่มน่านอนและผ้าปูที่นอนลวดลายถูกใจ แต่จะมีสักกี่คนที่พิถีพิถันกับ "หมอนใบนั้น" ของตัวเอง ทั้งที่หมอนใกล้ชิดกับตัวเรามากกว่าที่นอนเสียอีก ไม่เพียงจะช่วยให้หลับฝันหวาน หมอนยังส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ ดังที่ ดร.เจมส์ บี. มาส ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจาก Cornell University เจ้าของหนังสือชื่อ Power Sleep เขียน เอาไว้ว่า "หมอนที่ดีถือเป็นอีกสิ่งจำเป็นในชีวิต เพราะมีผลต่อสุขภาพในระยะยาว" ดร.เจมส์ให้คำนิยามว่า "หมอนที่ดี" เป็นหมอนที่รองรับศีรษะและต้นคอให้อยู่ในแนวระนาบเดียวกับกระดูกสันหลัง ช่วยให้หลับอยู่ท่าทางที่สบายและเป็นธรรมชาติได้ตลอดคืนหมอนที่ดีสำหรับแต่ละคนต่างกันไปตามลักษณะท่านอนและปัญหาสุขภาพส่วนตัวเป็นสำคัญ ถ้าหมอนที่ใช้ไม่เหมาะกับผู้ใช้ นอกจากจะทำให้นอนหลับไม่สนิท ยังก่อให้เกิดปัญหามากมาย เช่น ปวดกล้ามเนื้อที่บริเวณคอไหล่และหลังเรื้อรัง ภูมิแพ้ที่เกิดจากไรฝุ่นที่ฝังตัวอยู่ในหมอนเข้าไปในร่างกาย เป็นต้น หมอนที่ดีต้องไม่สูงหรือเตี้ย ไม่นุ่มหรือแข็งจนเกินไป หมอนที่เตี้ยเกินไป เมื่อตื่นขึ้นมา จะทำให้เกิดอาการมึนศีรษะ หน้าและหนังตาบวม หมอนที่สูงเกินไปจะทำให้ปวดแขนและนอนกรนได้ หรือหมอนที่แข็งเกินไปจะทำให้เกิดปัญหาตกหมอนและเลือดไปเลี้ยงศีรษะไม่สะดวก มาถึงตรงนี้หลายคนคงอาจจะอยากเฟ้นหา "หมอนที่ดี" สำหรับตัวเองกันบ้างแล้ว แต่บางคนก็คงอดตั้งคำถามไม่ได้ว่าจะมีหมอนให้เลือกสักกี่แบบกันเชียว อันที่จริงคอนเซ็ปต์ "Personal Pillow" ไม่ใช่เรื่องใหม่ โดยเฉพาะในอเมริกาซึ่งให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างมากจนถึงกับจัดตั้ง National Sleep Foundation ขึ้นมาเป็นเรื่องเป็นราว หรือแม้แต่โรงแรมห้าดาว หลายแห่งก็ใช้เมนูหมอน (Pillow Menu) เพิ่มระดับความหรูหราให้แก่โรงแรม ด้วยกระแสดูแลสุขภาพที่ลงลึกไปถึงทุกอิริยาบถในชีวิตประจำวัน รวมถึงการนอน หมอนจึงไม่ได้มีแค่นุ่น ขนเป็ด หรือใยสังเคราะห์ ยังมีวัสดุใหม่ๆ ที่ถูกคิดค้นวิจัยนำมาใส่ในหมอน เพื่อเป็นตัวเลือกที่ถูกจริตในการนอนของแต่ละคนมากที่สุด ขนอ่อนของเป็ด ขนอ่อนของห่านหรือขนนกผสมขนเป็ด ให้ผิวสัมผัสที่นุ่มฟูและแน่น คืนตัวได้ดีมากและเร็วมากโดยเฉพาะขนห่าน ราคาแพงมากโดยเฉพาะขนห่าน ไม่เหมาะกับคนที่เป็นภูมิแพ้ อีกทั้งยังมีหมอนขนสัตว์ที่จะแน่นกว่าและให้ความอบอุ่นได้ดี กลุ่มวัสดุสังเคราะห์ เช่น ใยสังเคราะห์และไมโครไฟเบอร์ ให้สัมผัสนุ่ม ปราศจากไรฝุ่น เหมาะกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ขนสัตว์ ราคาถูก แต่ไม่คงทน, เมมโมรี่ โฟม (Memory foam) เป็นวัสดุพิเศษ เป็นหมอนที่มีส่วนโค้งรองรับกระดูกต้นคอ ศีรษะ หัวไหล่ และหลัง ไม่นิ่มฟู หรือยางพารา (Latex) เป็นหมอนที่มีส่วนโค้งเช่นกัน แต่แข็งกว่า ระบายอากาศไม่ค่อยดี เป็นต้น ธัญพืชถือเป็นไส้หมอนอีกกลุ่มที่มาแรงในระยะหลัง เช่น หมอนที่ทำจากเปลือกโซบะ (Buckwheat Hull) ซึ่งหมอนชนิดนี้ใช้กันมานมนานในญี่ปุ่น ลักษณะคล้ายถุงทรายจึงปรับรูปทรงสูงต่ำตามความต้องการได้ ถ่ายเทอากาศและระบายความชื้นได้ดี แต่มีเสียงดังบ้างเมื่อขยับศีรษะและอาจต้องระวังแมลงบางชนิด รวมทั้งหมอนสมุนไพรซึ่งทำจากแกลบผสมสมุนไพรหอม เช่น กลีบกุหลาบ ใบเตย ใบยูคาลิปตัส หรือกลีบลาเวนเดอร์ เป็นต้น แกลบช่วยพยุงศีรษะและต้นคอ ส่วนกลิ่นหอมของ สมุนไพรจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หายใจโล่ง และหลับสนิทขึ้น นอกจากนี้ยังมีหมอนไส้อื่นๆ เช่น ฟองน้ำญี่ปุ่น หญ้าญี่ปุ่นบางชนิด หรือถ่านไม้ไผ่ที่ช่วยเพิ่มกลิ่นอายความเป็นธรรมชาติ รักษาระดับความชื้นในหมอนไม่ให้แห้งหรือชื้นจนเกินไป ขณะที่ถ่านไม้ไผ่ยังมีประจุลบที่ทำให้ระบบประสาทผ่อนคลายและดูดซับกลิ่นได้ด้วย หลายคนยังอาจสงสัยต่อว่า ทำไมถึงต้องมีหมอนมากมายหลากหลายขนาดนี้? "เพราะทุกคนมีท่านอน สรีระ และปัญหาการนอนที่ต่างกันไป จึงต้องเลือกให้เหมาะกับตัวเองที่สุด" มร.เดวิด โรบินสัน ตอบในฐานะเจ้าของร้านที่มีหมอนให้เลือกถึงกว่า 90 ประเภท ในร้านที่ชื่อ Parker & Morgan บนชั้น 5 ของสยามดิสคัฟเวอรี่ คนนอนหงายเหมาะกับหมอนนุ่มปานกลางหรือแน่น ขณะที่คนนอนคว่ำควรใช้หมอนที่มีความนุ่มและควรมีหมอนใบเล็กหนุนท้อง ส่วนคนชอบนอนตะแคงควรใช้หมอนแน่นและสูง เพราะจะมีช่องว่างระหว่างศีรษะและไหล่กว้างกว่า แต่ถ้าคุณนอนพลิกตัวบ่อยๆ ควรใช้หมอน นุ่มฟูที่คืนตัวได้เร็ว เป็นต้น "เราจะแนะนำลูกค้าตามท่านอน ความชอบ ปัญหาสุขภาพของเขา และยังต้องรู้ด้วยว่าเขามีปัญหาการนอน เช่น เป็นคนหลับยาก หรือเครียดกับงานมากหรือเปล่า ฯลฯ ก่อนที่จะแนะนำหมอนให้ลูกค้าได้ไปทดลองนอนบนเตียงของเรา" พนักงานหนุ่มในร้านกล่าว ภายในร้านที่ตกแต่งอย่างอบอุ่น ด้านหนึ่งของร้านมีหมอนเรียงราย ท่ามกลางเตียง Wall-Bed ขนาดใหญ่ที่มีไว้ให้ลูกค้าได้ทดลองหนุนนอนบนหมอนแบบต่างๆ อย่างไม่ต้องมีพลาสติกคลุม นานเท่าที่จะแน่ใจว่าหมอนใบนั้นคือหมอนที่ให้ความรู้สึกสบายตัวและถูกจริตการนอนของตนมากที่สุด นอกจากความหลากหลายของวัสดุ สนนราคาของหมอนหนุนในร้านนี้ก็มีให้เลือก หลากหลายตั้งแต่ 600 กว่าบาท ไปจนถึงเกือบครึ่งหมื่นเลยทีเดียว ร้านนี้ยังมีหมอนอีกสารพัดประเภท เช่น หมอนเดินทาง หมอนข้าง หมอนพิงหลัง หมอนหนุนข้อเท้า หมอนพักแขน หมอนอิง หมอนทารก หมอนตกแต่ง หรือแม้แต่หมอนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สมกับที่เจ้าของร้านมักพูดว่า "หมอน เป็นเรื่องเกี่ยวกับ personal life และเป็น personal choice" นอกจากหมอน ร้านแห่งนี้ยังขายสินค้าอื่นๆ ที่จะช่วยส่งเสริมให้เกิดการนอนหลับที่ดี เช่น ชาสมุนไพร สเปรย์อะโรมาฉีดหมอน น้ำมันหอม เทียนหอม เป็นต้น มร.เดวิดจึงนิยามว่า "It's all about sleep" หรือร้านที่ว่าด้วยเรื่องของการนอนหลับที่สมบูรณ์ภายใต้คอนเซ็ปต์การนอนหลับสนิทช่วยให้ชีวิตดีขึ้น "เราจะเป็นผู้ช่วยให้ลูกค้าที่มีปัญหาการนอน นอนหลับได้ดีขึ้น หรือคนที่ นอนหลับดีอยู่แล้ว เราก็จะช่วยให้เขานอนหลับฝันดีขึ้นไปอีก" ร้าน Parker & Morgan ในเมืองไทย ถือเป็น Sleep Store แห่งแรกของแบรนด์นี้ เพราะในประเทศอื่นๆ แบรนด์ Parker & Morgan ถือเป็นแบรนด์เฟอร์นิเจอร์ เหตุที่เลือกเปิดร้านคอนเซ็ปต์เรื่องการนอนที่เมืองไทยเป็นแห่งแรก เพราะประเทศไทยมีบุคลากรพร้อม ทั้งในแง่การผลิตและการทำตลาด ตลาดเมืองไทยก็มี การพัฒนาทางด้านรสนิยม ไลฟ์สไตล์ และให้ความสนใจและเข้าใจสินค้าที่มีคอนเซ็ปต์ง่าย อีกทั้งยังเป็นศูนย์กลางในเอเชีย อีกเหตุผลสำคัญก็คือ มร.เดวิดอาศัยและทำงานด้านการตลาดอยู่ในประเทศ ไทยมานานถึง 5 ปี จึงเข้าใจดีถึงวิธีการที่จะ "ดีล" กับตลาดผู้บริโภคในเมืองไทยที่พร้อมบริโภคสินค้าแบรนด์เนมที่มีคอนเซ็ปต์ ทว่า ช่วงแรกพนักงานร้านคงต้องลงแรงอธิบายมากหน่อย ถึงความสำคัญของหมอน ความแตกต่างของหมอนแต่ละแบบ และราคาที่แพงกว่า เพราะการเลือก "หมอนที่ดี" ยังเป็นสิ่งใหม่ของใครหลายคน แต่ในประเทศอย่างอเมริกา หลายคนเปรียบการเลือกหมอนเสมือนการเลือก คู่ชีวิต ที่จะต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด และอย่าลังเลที่จะมองหาใบใหม่ หากหมอนใบเดิมเริ่ม "ทรยศหักหลัง" ทั้งนี้ก็เพื่อชีวิตที่ดีกว่า

ที่นอนใหม่ใช้นุ่นเก่าทำ

ที่นอนนุ่นหากซื้อมาใช้โดยเห็นว่าราคาถูกแล้วจะเป็นที่นอนที่ใช้นุ่นเก่ามาทำซึ่งสกปรกและเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก ตามข้อมูลข้างล่าง

Best Practice การทำที่นอนยัดนุ่น

1. ชื่อ Best Practice การทำที่นอนยัดนุ่น

2. ที่อยู่ คุณกำแพง ไกรรัตน์ บ้านเลขที่ 29 หมู่ที่ 4 บ้านท่ามะเฟือง ตำบลโพนสา อำเภอท่าบ่อ จังหวัดหนองคาย โทรศัพท์ บ้าน 042-438443 มือถือ 01-8731480 , 01-8716304

3. ระยะทางห่างจากอำเภอท่าบ่อ 5 กิโลเมตร ห่างจากอำเภอเมืองหนองคาย 28 กิโลเมตร

4. ความเป็นมา บ้านท่ามะเฟือง มีชื่อเดิมว่าบ้านดอนน้อย ซึ่งประชากรส่วนใหญ่อพยพมาจากประเทศสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว ซึ่งมีคุณยายวิลัย วงศ์ศรีแก้ว ทำทีมคณะพากันจากบ้านน้อยและบ้านหินเพียของประเทศลาว อพยพมาทำการเกษตรที่ดอนน้อย ไม่กลับไปประเทศของตนเอง และทำการเกษตรกันมา สมัยนั้นมีนายอำเภอออกตรวจราชการที่บ้านดอนและเห็นว่าบ้านนี้ยังไม่มีชื่อหมู่บ้านเลยตั้งชื่อหมู่บ้านนี้ว่าให้ชื่อว่า “บ้านท่ามะเฟือง”เพราะท่านเห็นต้นมะเฟืองเกิดอยู่ริมท่าแม่น้ำโขง จึงตั้งชื่อให้ว่าบ้านท่ามะเฟืองมาจนทุกวันนี้ ประชากรส่วนใหญ่ทำการเกษตร (ปลูกยาสูบ) พอแล้วเสร็จจากการทำสวนก็ว่างงาน สมัยนั้นลูกหลานก็จะหัดให้เย็บปักทักร้อย ถ้าเป็นผู้หญิง ซึ่งก็มีนางคำแพง ไกยรัตน์ ก็เป็นผู้หนึ่งที่หลังจากพ่อแม่พากันทำเกษตรแล้ว ท่านว่างงาน ท่านเลยมาหัดทำที่นอน โดยเดิมที่ท่านไปซื้อที่นอนญวนมารื้อดู เขาทำและเย็บอย่างไร ซึ่งตอนนั้นท่านอายุได้ 17 ปี ทำที่นอน ลองผิดลองถูก อยู่หลายครั้ง จนกระทั่งทำเป็นที่นอน 3 ทับ และนำมายัดนุ่นขาย หาบขาย ที่อำเภอท่าบ่อโดยมาขายที่ตลาดและหาบไปขายตามหมู่บ้านใกล้เคียงและคนซื้อไปใช้แล้วเห็นว่าคุณภาพดี ก็นิยมใช้กันมาทุกวันนี้ ปัจจุบันนุ่นหายากจึงทำนุ่นเก่าผสมกับนุ่นใหม่ ในอัตราส่วน 10 : 20 %
ข้อมูลจำเพาะ
ชื่อเจ้าของกิจการ คุณกำแพง ไกรรัตน์
ประเภทสินค้า ที่นอนที่ทำจากนุ่น
ระดับสินค้า óóóóó
จุดเด่น ทำจากผ้าหนังไก่และใช้นุ่นทำไส้
ราคาขาย 300 – 2,000 บาท
สถานที่ 29 หมู่ 4 บ้านท่ามะเฟือง ต.โพนสา อ.ท่าบ่อ จ.หนองคายเบอร์โทร 042 – 438443 มือถือ 081-7831480
การทำที่นอนจากนุ่น
1. เตรียมผ้าและตีนุ่น
2. นำผ้ามาตัดตามแบบที่ลูกค้าสั่ง
3.นำผ้าเย็บตามแบบที่ลูกค้าสั่ง
4. นำนุ่นมายัดขึ้นริม
5. ห่อพลาสติก เสร็จแล้วนำออกขาย

ต้นทุนการผลิต

{ ที่นอนพับ 5 พับ ราคาต้นทุน 250 บาท ขายราคา 350 – 400 บาท
{ ที่นอนชนิดพับ 3 พับ ราคาต้นทุน 450 บาท ขายราคา 800 – 900 บาท
{ ที่นอน 6 ฟุต 8 นิ้ว ราคาต้นทุน 1,800 บาท ขายราคา 2,500 – 3,000 บาท
{ ที่นอน 6 ฟุต 6 นิ้ว ราคาต้นทุน 1,600 บาท ขายราคา 2,000 – 2,500 บาท

หมอนนุ่นเก่า

ปัจจุบันได้มีการนำนุ่นเก่าคือนุ่นที่ผ่านการใช้งานมาจนหมดสภาพแล้วเช่นจากที่นอนและหมอนนำมาเลาะผ้าออกแล้วนำนุ่นไปใช้ทำผลิตภัณฑ์ขายใหม่ รวมถึงใช้วัสดุอื่นปนกับนุ่นในการผลิตสินค้าหมอน เวลาซื้อจึงต้องใช้ความระมัดระวังด้วย ตามข้อมมูลข้างล่าง


ชื่อศิลปหัตถกรรม หมอนขิด


ประวัติการทำหมอน เริ่มทำมาในอดีต เพื่อประโยชน์ใช้สอย เริ่มทำเพื่อจำหน่ายในปี พ.ศ. ๒๕๑๕ โดยการร่วมกลุ่มแม่บ้านในบ้านศรีฐาน ซึ่งเป็นการขยายตลาด และรูปแบบที่ทำคือหมอน ๖ ลูก ใช้หนุนนอน และหมอนขวานหรือหมอนสามเหลี่ยม ในสมัยโบราณเป็นลายขิดขอ ต่อมาทำขิดลายช้าง ผีเสื้อ ม้า นก เป็นต้น โดยการคิดค้นเองจากยายซึ่งเป็นแม่ผู้ให้สัมภาษณ์ และการยัดหมอนในสมัยโบราณใช้นุ่นหมดทั้งลูก ต่อมาผู้ซื้ออยากได้ลูกแข็งเพราะหนุนแล้วจะไม่ยุบง่าย ทำให้หันมาใช้ไส้ยัดกลาง ระยะแรกใช้กาบกล้วยแต่มีปัญหา เพราะไม่แห้งเกิดหนอนไชออกจากตัวหมอน จึงเปลี่ยนเป็นใช้ตอซังข้าวมัดเป็นท่อนยัดแทนทำให้การทรงตัวดีขึ้นสวยงาม แต่ถ้าส่งต่างประเทศจะใช้นุ่นทั้งหมด ไม่มีไส้เพราะป้องกันกัญชายัดไส้หมอน ยากต่อการส่งออก นุ่นที่ใช้จะมีทั้งเก่าและใหม่ ปกติจะใช้นุ่นเก่า ส่วนนุ่นใหม่ต้องสั่งพิเศษจึงจะทำให้ การเย็บหมอน กลุ่มแม่บ้านจะสอนในระยะแรก ๆ ต่อมาก็หัดเลียนแบบจากพ่อแม่ เพื่อนบ้านใกล้เคียงจะบอกต่อ ๆ กัน โดยไม่ปิดบัง การเย็บใช้จักรเย็บไส้และตัวหมอน ส่วนหุ้มหน้า-หลังต้องสอยด้วยมือ ผ้าที่ใช้จะเป็นขิดฝ้าย ขนาด ๒๕ นิ้วกว้าง ๑๖ นิ้ว จะได้หมอน ๖ ลูก ๑ ใบ ผ้าที่ใช้จะเป็นขนาดผืน ๒๕ นิ้ว ๓๐ นิ้ว ปัจจุบันจะใช้ผ้าโสร่งแทนขิดด้วย ส่วนรูปแบบจะมีหมอน ๖ ลูก หมอน ๙ ลูก หมอนขวาน เบาะรองนั่ง หมอนข้าง หมอนเล็ก หมอนลูกฟักทอง (สะม๊อก) ซึ่งหมอนขนาดเล็กใช้หนุนและทำพวงกุญแจ จะขายได้มาก เพราะประโยชน์ใช้สอยมาก เช่น หนุนนอนในรถยนต์ และร้านที่สั่งซื้อ คือแมคโครทั่วประเทศมีรูปแบบ ๔ แบบ คือ หมอนสามเหลี่ยม หมอนติดเบาะ หมอนผ้าดีไซด์ เบาะนั่งและยังส่งที่ลาดพร้าว จึงกระจายไปทั่วประเทศ อยากจดลิขสิทธิ์แต่แพงมาก คือไม่มีเงินพอเป็นล้านจึงจะจดได้ สาเหตุที่อยากจดลิขสิทธิ์ เพราะถูกเอาไปอ้างว่าเป็นของจังหวัดต่าง ๆ เช่น เชียงใหม่ อุดร กรุงเทพฯ เป็นต้นอยากรวมกลุ่ม เพราะราคาไม่แน่นอน มีการขายตัดราคากันในหมู่บ้าน เคยรวมกลุ่มแต่มามีการยักยอกเงินของกรรมการทำให้กิจการล้ม ขายส่งขายต่างประเทศ ขึ้นอยู่กับลูกค้าจะติดต่อมาเอง ภายในประเทศจะส่งนารายณ์ภัณฑ์ จะเป็นสินค้าคุณภาพ ยัดนุ่นไม่ใส่ไส้ ลายจะเป็นลาดมัดหมี่ โสร่ง ผ้าสีธรรมชาติ (สีไม้ขนุน, สีขี้โคลน, สีเปลือกไม้, สีเข)


การลงทุน ๑. ทางร้านเตรียมอุปกรณ์ เช่น ผ้า ด้าย ทุกชนิดมาเก็บไว้ ชาวบ้านที่จะทำ จะมาลงบัญชีอุปกรณ์ไว้ เมื่อเย็บเสร็จยัดเสร็จ จะส่งหมอนโดยคิดราคาส่ง บวกลบกลบหนี้ ๒. ชาวบ้านจะนำหมอนมาส่งขายโดยอุปกรณ์จะซื้อเองทั้งหมด ๓. ชาวบ้านบางคนก็ไปรับจ้าง เช่น ชำนาญในการเย็บตัวหมอน รับยัดนุ่นรับสอยหน้า-หลังหมอน รับมัดไส้หมอน เป็นต้น จำนวนหมอนที่เย็บได้ในหมู่บ้าน เฉพาะร้านเดียว เดือนละ ๔ หมื่นชิ้น เฉลี่ย ๕ พันลูกต่อเดือน เพราะถ้าช่วงทำนา เกี่ยวข้าว ร้านต้องกักตุนหมอน และห้ามลูกค้าสั่งสินค้ามาก ชาติที่มาติดต่อคือ ญี่ปุ่น สั่งมา ๑,๐๐๐ ชุด (หมอนขวาน ๒ ที่นั่ง ๒ พับ) ลงเรือแล้ว (ปี ๒๕๔๑) อังกฤษเริ่มเข้ามาติดต่อบ้าง หมอนขวานศรีฐาน ยังเป็นแค่อุตสาหกรรมในครัวเรือน ระบบตลาดยังไม่ดี

ผ้าที่ใช้ เดิม ผ้าไส้ ทำจากผ้าคลุมพระจะนำมาซักใหม่ ปัจจุบัน ผ้าไส้ได้มาจากโรงงาน โดยใช้ผ้าทำมุ้ง เพราะหูกหนึ่งจะใช้เวลา ๑ เดือนไม่พอเพียงและมือไม่เสมอ ลายไม่ค่อยสวย ปัจจุบันให้โรงงานทอผ้าขิด ลายจะยากแค่ไหนใช้คอมพิวเตอร์ แยกลายได้เลย ทอเร็วได้มาก ลายเสมอ สวยงาม
ปัญหา การเย็บ ช่วงแรกใช้จักรเย็บเท้า ต่อมาใช้จักรโรงงาน เดิมเย็บได้วันละ ๕-๑๐ ลูก ปัจจุบันวันละ ๕๐ ลูก ปัจจุบันมีร้านรับซื้อหมอน ๑๐ ร้าน เดิมมีร้านเดียว ทำให้ราคาไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับฤดูกาล การแข่งขันก็มีมาก การส่งจำหน่าย รถ ๖ ล้อ ๑ คัน ราคา ๑ แสนบาทต่อเที่ยว ส่งสัปดาห์ละ ๒-๓ เที่ยว
รายได้ รายได้ครัวเรือนละ ๖-๙ หมื่นบาทต่อเดือน หมู่บ้านที่ผลิตหมอน มี บ้านกระจาย บ้านนิคม บ้านน้อย บ้านเชียงเครือ หนองเป็ด อำเภอป่าติ้ว
การเย็บหมอน เป็นงานผู้หญิง เพราะเป็นงานผีมือ ต้องการความละเอียด สวยงาม ผู้ชายจะมัดไส้หมอน เรียนหนังสือ ทำไร่ปอ มันสำปะหลัง แตงโม
ปัญหา จะมีโรคปวดขา ปวดหลัง หอบ หืด แพ้อากาศ เพราะฝุ่นมาก จะขายดีที่สุดในช่วงออกพรรษา ปี ๒๕๔๒ ยุค IMF (มกราคม-เมษายน) ขายดีกว่าทุกปีที่ผ่านมาการขายหมอนจะขายดีตลอด ไม่มีปัญหา เพราะใช้เป็นของฝาก ใช้ทำบุญ ใช้หนุนนอน

ชื่อ
นางนงเยาว์ สู้สงคราม
เกิด
วันที่ ๒๑ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๑๐
ที่อยู่
๒๓/๑ ตำบลศรีฐาน อำเภอป่าติ้ง จังหวัดยโสธร
การศึกษา
ปริญญาตรี ครุศาสตร์บัณฑิต
อาชีพ
ค้าขาย
สถานภาพ
แต่งงาน
ชาติพันธุ์
ไท - ลาว
ภาษา
อีสาน

ตุ๊กตาฟู่หวายัดนุ่นเก่าๆ

โดย ฐานเศรษฐกิจ วัน พฤหัสบดี ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2550 04:50 น.

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิค 2008 ที่ประเทศจีนเป็นเจ้าภาพ ตอนนี้นับถอยหลังเวลา ใกล้เข้ามาทุกทีแล้ว ทางรัฐบาลจีนกำลังเร่งทุกหน่วยงานและองค์กรที่เกี่ยวข้อง ให้ตระเตรียมความพร้อมในทุกๆ ด้าน เพื่อต้อนรับกองทัพนักกีฬาและนักข่าว รวมทั้งนักท่องเที่ยวที่จะหลั่งไหลมาจากทั่วทุกมุมโลก เป็นที่คาดหมายว่ามหกรรมกีฬา ดังกล่าวจะทำให้มีเงินสะพัดในประเทศจีนมูลค่ามหาศาลจากการจับจ่ายใช้สอย ของบรรดาผู้มาเยือนไม่ว่าจะในฐานะใดก็ตาม เพราะฉะนั้นบรรดาพ่อค้าแม่ขายและธุรกิจต่างๆ จึงคึกคักขานรับผู้มาเยือน (รวมถึงนักท่องเที่ยวจากภูมิภาคต่างๆ ของจีนเองที่จะเดินทางมาเที่ยวดูกีฬา) อย่างใจจดใจจ่อ และในจำนวนกลุ่มบุคคลที่คึกคักไม่แพ้ใครก็ เห็นจะได้แก่ บรรดาผู้ผลิตสินค้าที่ระลึกกีฬาโอลิมปิคที่ไม่ได้รับเชิญ หรือบรรดาผู้ผลิตสินค้า ปลอมแปลงที่สวมรอยผลิตของที่ระลึกโอลิมปิค (แบบไม่มีลิขสิทธิ์) เข้าร่วมโหนกระแสกับเขาด้วยนั่นเอง ยกตัวอย่างเมื่อเร็วๆนี้ ทางตำรวจปักกิ่ง แถลงผลงานบุกจับกุมและยึดสินค้าที่ระลึกปลอมแปลงได้เกือบ 30,000 รายการนับตั้งแต่ต้นปีมานี้ ส่วนใหญ่เป็นสินค้ารูปตุ๊กตาสัญลักษณ์กีฬา โอลิมปิคที่เรียกว่า ตุ๊กตาฟู่หวา 5 สหาย ข่าวว่าสินค้าปลอมส่วนใหญ่จะวางขายแบบแอบๆ เหนียมๆ ตามสถานีรถไฟใต้ดิน ตลาดโต้รุ่ง หรือตามเว็บไซต์บนอินเทอร์เน็ต ที่ร้ายก็คือของปลอมไร้ลิขสิทธ ิ์เหล่านี้บางชิ้นราคาแพงกว่าของแท้ซะอีก และยิ่งน่าสยองขวัญไปกว่านั้นก็คือ ทางตำรวจได้ประกาศเตือนประชาชนว่า ถ้ายังชอบอุดหนุนของปลอมระวังจะ โดนตุ๊กตาฟู่หวายัดนุ่นเก่าๆ บางตัวผ่าออกมาเจอนุ่นขึ้นราดำปี๋ (อี๋!!) บางรายก็ยัดไส้ตุ๊กตาด้วยขยะอุตสาหกรรม ฉะนั้นหากเสียสตางค์ซื้อไปแล้ว อาจได้เสียสุขภาพเป็นของแถม ใครไปเที่ยวเมืองจีน ณ ห้วงเวลานี้ หากจะซื้อของที่ระลึกกีฬาโอลิมปิคกลับบ้าน อย่าลืมดูตราสัญลักษณ์สินค้าที่ได้รับลิขสิทธิ์อย่างเป็นทางการ ไม่งั้นอาจชีช้ำได้ของเน่าๆ กลับบ้านนะจ๊ะ

โฟมยางพารา

โฟมยางพารา 2 ชนิด

เนื่องจากมีผู้สนใจและสอบถามเข้ามามาก จึงขอนำข้อมูลของยางพาราธรรมชาติที่นิยมใช้กันอยู่ 2 ชนิด นำมาเปรียบเทียบ ดังนี้

ชนิดแรก ยางพาราอัด เป็นการนำเศษโฟมยางมาย่อยเป็นชิ้นเล็กแล้วนำมาอัดกาวเป็นแผ่น จะได้ข้อดีของยางพาราคือความยืดหยุ่นและความทนทานเหมือนโฟมยาง และมีราคาถูก ที่นอนยางพาราราคาถูกจะทำจากยางชนิดนี้ ราคาตั้งแต่ 4,000 บาทขึ้นไป ข้อเสียมีกลิ่นเหม็นและมีน้ำหนักมาก ยืดหยุ่นตัวได้น้อยกว่าโฟมยาง

เนื้อยางเป็นชิ้นเล็กๆนำมาอัดเข้าด้วยกันด้วยกาวและความร้อน ขอบไม่เรียบสามารถหลุดออกเป็นชิ้นเล็กๆได้ เนื้อยางแข็งกว่าและไม่ยืดหยุ่นเท่าโฟมยางไม่ปรับเข้ากับรูปร่าง ถ่ายเทอากาศได้ไม่ดี

ชนิดที่สอง โฟมยางพารา เป็นการนำน้ำยางพารามาตีให้เป็นโฟมคล้ายวิปปิ้งครีม นำมาฉีดลงในแม่พิมพ์แล้วอบด้วยความร้อน จากนั้นนำไปล้างเอาโปรตีนและสบู่ที่เหลือออกไปและอบให้แห้งไล่ความชื้นที่หลงเหลือออกด้วยไมโครเวฟ จะได้โฟมยางพาราที่มีลักษณะคล้ายฟองน้ำ สีครีมสะอาดไม่มีกลิ่นเหม็นไม่มีพิษ (ตัวอย่างการใช้งาน เช่นฟองน้ำเกลี่ยรองพื้นอย่างดี) เหมาะที่จะนำมาทำเป็นที่นอน

ข้อเสียคือมีราคาแพงยางพาราล้วนๆขนาด 6x6.5 ฟุต ราคา 20,000 บาทขึ้นไป ทำให้ส่วนใหญ่ผู้ขายมักนำไปประกอบเป็นที่นอนโดยใช้วัสดุอื่นด้วยเช่น สปริง,ฟองน้ำสังเคราะห์,ใยมะพร้าว เป็นต้น แต่ก็จะเสียคุณสมบัติการยืดหยุ่นไป

โฟมยางพาราขาวสะอาดไม่มีกลิ่นเหม็น นุ่มและยืดหยุ่นได้ดีปรับเข้ากับรูปร่างขณะนอน แต่โฟมยางไม่ยุบตัว มีฟองอากาศเล็กๆและรูพรุนแบบรวงผึ้งทั่วทั้งแผ่นระบายอากาศได้ดี ขอบยางเรียบไม่เป็นขุย มีรูเจาะหลายขนาดเพื่อปรับความนุ่มของที่นอนให้พยุงน้ำหนักแต่ละโซนทั้ง 7 โซน

โฟมยางพาราขาวสะอาด มีคุณสมบัติที่ดีในด้านสุขอนามัยเหมาะสำหรับผู้เป็นโรคภูมิแพ้ ตัวโฟมยางพาราไม่ก่อให้เกิดฝุ่น ต่อต้านการเกิดแบคทีเรีย เชื้อรา และไรฝุ่น ไม่ปล่อยสารเคมีมีพิษเช่นยางสังเคราะห์และฟองน้ำสังเคราะห์ ที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้สารเคมี เมื่อนำมาทำที่นอนและหมอนหนุน รูเล็กๆมากมายในเนื่องยางจะทำหน้าที่ระบายอากาศและความชื้นออกจากร่างกายเมื่อพลิกตัว ทำให้นอนสบายไม่ร้อนและเหม็นอับ จึงมีอายุการใช้งานได้อย่างยาวนานกว่า 10 ปี

โครงสร้างโมเลกุลของยางธรรมชาติแท้ 100% ยืดเหนี่ยวกันได้อย่างเหนียวแน่น มีแรงต้านการกดหรือแรงสปริงธรรมชาติของยางพาราต้านน้ำหนักกดของร่างกายอย่างนุ่มนวลต่ำกว่า 20 มิลลิเมตรปรอททำให้ไม่กดทับเส้นเลือดฝอยไม่ก่อให้เกิดอาการชาแขนขา และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเหมือนที่นอนแบบอื่นๆ

มีโฟมอีกชนิดที่ผู้ขายที่นอนมักจะนำมาทำที่นอน แล้วแนะนำผู้ที่ซื้อว่าเป็นที่นอนยางพาราที่จริงแล้ว เป็นเศษฟองน้ำโพลียูรีเทนอัดแน่นตามรูป มีราคาถูกกว่าแต่คุณสมบัติด้านการยืดหยุ่นผิดกันมาก คือแข็งแน่นไม่ยืดหยุ่นเหมือนดังรูป ดูจากภายนอกจะมองไม่ออก ถ้าจะซื้อที่นอนยางพาราแท้แนะนำให้เลือกชนิดมีซิบเปิดดูภายในได้ด้วยครับ

ที่นอนยางพาราที่ขายในตลาดมีอยู่ 2 แบบ มีความหนา 1 นิ้ว ร้านค้าทั่วไปความหนาจะคิดรวมผ้าหุ้มเข้าไปด้วยถ้ารวมผ้าหุ้มจะมีความหนา 1.5 นิ้ว เป็นยางพาราอัดหรือฟองน้ำอัด ลักษณะจะแข็งๆไม่ยืดหยุ่น

Organic Fibers

Introduction to Organic Fibers

Source: Christine ChamberlinBy now, you may know about the benefits of eating organic food and supporting organic agriculture. But did you know that many of the crops that produce the fibers used to make our clothing and home wares—often those we sleep in every night—account for some of the highest pesticide usage? In fact, it takes roughly one-third of a pound of chemicals (pesticides and fertilizers) to grow enough cotton for just one T-shirt, which is why it is important to consider organic cotton and other fibers. Surround yourself with the beauty and comfort of fibers pure and clean, just the way nature intended. You’ll help protect our fragile ecosystem and support small farming communities around the world.Nature’s fibers have kept humans comfortable for thousands of years. Archeologists determined the first remnants of cotton existed about 4,000 years ago. Silk has a rich history of over 3,000 years. Pillows made with buckwheat hulls have been used in Asian countries for centuries to eliminate stiff necks, shoulder pain, and headaches. It was only after WWII and the introduction of dangerous fertilizers and pesticides that fiber crops, like food crops, became treated with chemical toxins with damaging effects on the environment and farm workers who raised the crops. Thankfully, as consumers become more environmentally aware, the growing demand for organic fibers is now on the rise. In 2003, organic fiber sales in the United States grew by 22.7 percent over the previous year, to reach $85 million, according to the Organic Trade Association's 2004 Manufacturer Survey. What makes a fiber organic? To gain organic certification, a farm must have been inspected by an accredited certification organization using strict national or international standards. Farmers raising organic fiber follow standards that nurture the soil or animal from which it comes and do not use toxic insecticides, herbicides or fungicides. The Organic Trade Association Web site offers a complete definition of the standards for certified organic fiber processing. http://www.ota.com/polls/21.html#licenseTo help understand the many organic fibers available, we have put together the following primer.Organic CottonIf you are looking for healthy clothing and other home items, cotton is a great place to start. Conventional cotton is one of the most environmentally unfriendly crops grown anywhere in the world. Grown from a seed, cotton can be a sustainable and organically grown crop. If all the cotton in the world were grown organically, the use of insecticides could be reduced by 25 percent! If you think organic cotton clothing and home furnishings have to be plain and boring, think again. Organic cotton is now available in many colorful new designs using ecosafe dyes and even color grown cotton. From colorful and whimsical baby crib sets by www.cottonmonkey.com to trendy new styles from www.coolnotcruel.com, organic cotton can be very fashionable.Organic HempThe hemp plant is harvested for its fibers, seed, seed meal and seed oil. Hemp is a distinct variety of the plant species cannabis sativa L but because of its leaf shape is frequently confused with marijuana. Hemp contains no THC (delta-9-tetrahydrocannabinol), the active ingredient in marijuana. Hemp fibers can be spun and woven in a fine, crisp, linen-like fabric and used for apparel, home furnishings, and carpeting. Hemp has antimildew and antimicrobial properties, making it a good solution for shower curtains, rain apparel, and floor coverings.Organic WoolSheep, alpaca, and llamas provide us with wool, a miraculous fiber. Wool’s most remarkable quality is its ability to maintain comfortable body temperature, no matter what the season. Wool produces warmth in winter without overheating, and actually keeps you cooler on summer nights because of its natural moisture-wicking properties. Wool bedding works like a personal heating and cooling system, which makes it perfect for people who experience night sweats. A wool mattress topper or wool moisture pad can actually cool you off during the night by dissipating sweat through the wool’s coil-like fiber.Another reason to choose wool is because it is hypoallergenic and resistant to bacteria, mold, and mildew, which trigger allergic reactions in some people. Wool is also a natural flame retardant. Firefighters wear wool clothing. Why? When wool touches a flame, it won’t ignite because wool fibers do not support combustion.KapokKapok fiber is a silky, cotton-like substance that surrounds the seeds in the pods of the Ceiba tree, primarily found in Asia. These trees grow naturally in the wild making kapok a sustainable resource.The silky kapok fiber, or floss, is a tiny cellulose tube with air sealed inside and it is ideal for stuffing life preservers and other water-safety equipment because of its excellent buoyancy. It can support as much as 30 times its own weight in water and loses only 10 percent of buoyancy over a 30-day period. It is eight times lighter than cotton and, thanks to its vacuum fibers, makes an extremely efficient thermal insulator. Kapok fiber is lightweight, nonallergic, nontoxic, resistant to rot, and odorless. The fiber is too fragile to be spun but makes an excellent batting for pillows. The end result is a pillow with all the qualities of down but is hypoallergenic.Buckwheat / Millet HullsBuckwheat and millet are low-maintenance crops that grow well on land that is wet or unprofitable for other crops. Buckwheat and millet crops grow extremely fast and are naturally resistant to insects so do not require pesticides during cultivation.Grain-filled pillows have been used in Asian countries for centuries. Buckwheat or millet hull pillows mold to the contours of the head, neck, and shoulders exactly. Sleeping with a buckwheat or millet hull pillow elevates your head for proper alignment and cradles your neck or head with steady, gentle support. They also help eliminate stiff neck, shoulder pain, back pain, restlessness, headaches, and sometimes even snoring. Buckwheat hull filling has "cool in the summer, warm in the winter" insulating properties and lasts for many years.SilkSilk is a fiber with an impressive 3,000-year history. There is nothing like silk for warmth and breathability. Spun soft and lofty, silk is as insulating as the finest down. This strong and long-lasting fiber makes luxurious apparel, bed linens, and pillow batting. ResourcesOrganic Trade Associationhttp://www.ota.com/index.htmlThe National Organic
Standards Board Definition of"Organic"http://www.ota.com/organic/definition.htmlSustainable Cotton Projecthttp://www.sustainablecotton.org/Hemp Industries Association (NA)www.thehia.orgChristine Chamberlin is co-owner of The Clean Bedroom (www.thecleanbedroom.com) and a freelance writer specializing in the subject of creating healthier sleeping environments (http://blog.thecleanbedroom.com/).

ปวดหลัง แค่เรื่องธรรมดาจริงหรือ ?/รศ.นพ. สุรินทร์ ธนพิพัฒนศิริ

คอลัมน์สายตรงสุขภาพกับศิริราช/รศ.นพ. สุรินทร์ ธนพิพัฒนศิริ


อาการปวดหลังบริเวณบั้นเอว เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย พบมากเป็นอันดับ 2 รองจากไข้หวัด และพบว่าร้อยละ 70 – 80 ของผู้ใหญ่ เคยมีอาการปวดหลังกันแทบทั้งสิ้น เพียงแต่จะปวดมากบ้างน้อยบ้าง ซ้ำร้ายบางรายปวดร้าวลงขา เท้าชา หรือมีอาการอ่อนแรงของขาร่วมด้วย ซึ่งนอกจากความทุกข์เจ็บปวดทางกายที่เกิดขึ้น ยังมีเรื่องของความวิตกกังวลมาเกี่ยวข้องด้วย
สาเหตุอาการปวดหลัง

1. กล้ามเนื้อหลังเมื่อยล้า หรือตึงเครียดจากการทำงาน การใช้งานในกิจวัตรประจำวันหรือได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ ที่มักเรียกกันว่า หลังยอก หลังเคล็ด หรือกล้ามเนื้อหลังอักเสบ

2. หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เสื่อม หรือติดเชื้อ

3. กระดูกสันหลังและข้อต่อของกระดูกสันหลังเสื่อม กระดูกสันหลังเคลื่อน หัก ติดเชื้อ เนื้องอกหรือมะเร็งของกระดูกสันหลัง เนื้องอกของเส้นประสาทหรือไขสันหลัง

4. อวัยวะภายในช่องท้องและอุ้งเชิงกราน ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ เช่น ไต หรือกรวยไตอักเสบ เนื้องอกของไต นิ่วในกรวยไตและท่อไต เนื้องอกของต่อมลูกหมากในผู้ชาย เนื้องอกของรังไข่และมดลูกในผู้หญิง แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ ตับอ่อนอักเสบและเนื้องอกของตับอ่อน


อาการบ่งบอกถึงสาเหตุ
1. อาการปวดหลังเมื่อมีการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและร่างกาย เช่น ก้ม เงย ยกของ ยืน เดินหรือนั่งทำงาน แต่อาการปวดจะทุเลาลงเมื่อได้พักหรือนอนหลับ การปวดลักษณะนี้มักเกิดจากโรคที่ไม่ร้ายแรง เช่น กล้ามเนื้อหลังอักเสบ การเสื่อมของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง ส่วนใหญ่อาการจะทุเลาหรือหายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ แต่ก็อาจมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและลักษณะการใช้งานของร่างกาย
2. อาการปวดหลังขณะที่นอนพักหรือนอนหลับ อาจมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อ หรือเนื้องอก และมะเร็งของกระดูกสันหลัง การปวดลักษณะนี้ควรได้รับการตรวจหาสาเหตุอย่างละเอียดโดยเร็ว เพื่อให้การรักษาที่เหมาะสมแต่เนิ่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรายที่มีอาการเบื่ออาหารและน้ำหนักลดหรือมีไข้โดยไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด
3. อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการผิดปกติของระบบอื่น ๆ เช่น อาการของระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ ปวดท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียน อาการผิดปกติของระบบปัสสาวะ เช่น ปัสสาวะขัด ปัสสาวะเป็นเลือดหรือสีน้ำล้างเนื้อ สาเหตุของการปวดหลังลักษณะนี้ อาจเกิดจากโรคของอวัยวะภายในระบบดังกล่าว ซึ่งไม่เกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อสันหลัง

การตรวจและวินิจฉัย
ข้อมูลที่ได้จากการซักถามโดยแพทย์และการบอกเล่าของผู้ป่วยโดยละเอียดจะช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้ถูกต้อง เช่น - มีอาการปวดหลังเกิดขึ้นที่ตำแหน่งใดของหลัง เกิดมานานหรือมีความรุนแรงเพียงใด มีลักษณะการปวดเช่นไร - สัมพันธ์กับการทำงานหรืออิริยาบถใด มีการปวดร้าวไปที่ใด มีอาการชาหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงร่วมด้วยหรือไม่ - มีอาการผิดปกติของอวัยวะภายในหรือไม่ การตรวจร่างกาย แพทย์จะตรวจดูว่ากระดูกสันหลังสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติหรือไม่ เช่น การก้ม การเงย การบิดตัว และการเอียงตัวลงด้านข้าง ตรวจหาตำแหน่งที่มีการกดเจ็บหรือทำให้เกิดอาการปวด ตรวจว่ามีการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่ ตลอดจนตรวจร่างกายส่วนอื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของการปวดหลัง ส่วนใหญ่แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้โดยอาศัยข้อมูลจากการซักประวัติและตรวจร่างกายของผู้ป่วย ซึ่งผู้ป่วยบางรายอาจจำเป็นต้องตรวจโดยการถ่ายภาพรังสีหรือเอกซเรย์กระดูกสันหลัง รวมทั้งการตรวจเพิ่มเติมอื่น ๆ เช่น ตรวจเลือด และการตรวจทางรังสีด้วยวิธีพิเศษ
ความผิดปกติง่าย ๆ 4 ข้อ ให้ลองสังเกต 1. ปวดหลังอย่างรุนแรง 2. ปวดแม้ขณะที่นอนพักหรือนอนหลับอยู่ 3. ปวดหลังร่วมกับมีอาการเบื่ออาหารและน้ำหนักลดหรือมีไข้โดยไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด 4. มีการชาและการอ่อนแรงของขา ในเมื่อเรารู้ถึงอาการปวดหลังว่าเกิดจากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากโรคที่ไม่ร้ายแรงซึ่งมักจะทุเลาหรือหายปวดในระยะเวลาไม่นานด้วยการรักษาทางยาและกายภาพบำบัด มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยการผ่าตัด อย่างไรก็ตามหากท่านมีอาการปวดหลังที่อาจเกิดจากโรครุนแรง เช่น การติดเชื้อหรือมีเนื้องอกที่กระดูกสันหลัง ก็ควรเข้ารับการตรวจรักษาแต่เนิ่นๆ

หมอนสุขภาพ โดยมานพ ประภาษานนท์

เมื่อตอนที่แล้ว ได้คุยถึงเรื่องที่นอนสุขภาพไปแล้ว วันนี้เลยอยากจะคุยต่อถึงเรื่องอุปกรณ์ การนอนเสียให้ครบถ้วนกระบวนความไปเสียเลย ทั้งนี้เพื่อการนอนหลับสบายอย่างมีสุขภาพดี เพราะลำพังเพียงที่นอนที่ดีอย่างเดียวยังไม่สามารถทำให้เรานอนอย่างมีสุขภาพดีได้หรอก ฉะนั้นอย่าไปให้ความสนใจกับเรื่องที่นอนมากเกินไป เราลองมาสนใจเรื่องหมอนเรื่องผ้าห่มกันบ้าง เพราะมันเป็นอุปกรณ์การนอนที่สำคัญ และเราใช้มันทุกวันพร้อมๆ ไปกับการนอนนั่นแหละครับ

ทบทวนเล็กน้อยสำหรับที่นอนก่อนนะครับ ที่นอนที่ดีคือ ที่นอนที่มีลักษณะเรียบ ตึง และแน่น จะทำมาจากอะไรไม่สู้สำคัญนัก ขอให้มีคุณสมบัติดังกล่าวถือว่าใช้ได้หมด แต่ถ้าจะพิจารณาให้เหมาะ กับเราก็ควรดูสักนิดว่าเราแพ้วัสดุที่นำมาทำเป็นที่นอนหรือไม่ เช่น บางคนแพ้ฝุ่น การใช้ที่นอนที่ทำด้วยนุ่นอาจมีปัญหาได้ เพราะฝุ่นนุ่นจะฟุ้งขึ้นมาได้ โดยเฉพาะที่นอนที่ใช้ไปนานๆ อาจจะมีการยุบตัวได้ง่ายเช่นกัน แต่ถ้าใครไม่แพ้นุ่นก็ใช้ได้ครับ ที่นอนสปริงก็เหมือนกัน มีเรื่องต้องพิจารณาให้เหมาะกับตัวเราเช่นกัน เพราะที่นอนสปริงอาจมีการยุบตัวเป็นแห่งๆ ได้ และในคนที่อ้วนมากๆ อาจไม่เหมาะเพราะจะยุบยวบ นอนแล้วจมหายไปเลย ส่วนที่นอนใยมะพร้าว ก็แน่นดีและไม่ค่อยยุบเท่าไรนัก เป็นที่นอนที่ดีเช่นกัน สรุปแล้วคือ ที่นอนที่ต้องเหมาะกับคนนอนครับ เรื่องราคาที่นอนนั้นไม่เกี่ยวเลย จะถูกจะแพงอย่างไรถ้าเรานอนแล้วสบายก็ใช้ได้
เมื่อได้ที่นอนที่เหมาะกับเราแล้ว หมอนหนุนก็เป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาต่อมา เพราะหมอนนั้น มีหน้าที่หลักในการช่วยรองรับน้ำหนักและกระจายน้ำหนักให้กับร่างกายของเราเช่นเดียวกับที่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองรับน้ำหนักที่ส่วนคอของเรา หลักการเลือกหมอนก็เช่นเดียวกับที่นอนละครับ คือ เลือกหมอนที่พอดีกับคอของเรา เมื่อเวลาหนุนแล้วจะสามารถรองรับส่วนโค้งของคอได้หมด และสามารถกระจายน้ำหนักเราได้ทั้งในท่านอนหงายและนอนตะแคง ฉะนั้นหมอนที่ดีจะมีลักษณะที่เรียบ ตึง แน่นเช่นกัน แต่ไม่ต้องแน่นมากจนเกินไป เพราะน้ำหนักคอของเราไม่มากนัก เราจึงใช้หมอนที่ค่อนข้างนิ่มได้มากกว่าที่นอน ตัวหมอนต้องมีความกว้างใหญ่เพียงพอที่จะรองรับศีรษะ ลำคอ และส่วนของหัวไหล่ได้ด้วย เวลานอนเราจะให้บริเวณกลางหมอนหนุนอยู่ที่ลำคอของเรานั่นแหละครับ การนอนแบบนี้จะทำให้ส่วนโค้งของคอยังคงอยู่ในแนวปกติ เพราะถ้าเราหนุนหมอนแต่ที่ศีรษะอย่างเดียว จะทำให้คอนั้นก้มลงมากเกินไป ถ้านอนไปนานๆ กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากและจะมีปัญหาเรื่องปวดคอตามมาได้ หมอนที่ดีจึงต้องมีความสูงพอดีกับเรา ไม่สูงหรือต่ำเกินไป โดยเฉพาะถ้าต่ำเกินไปหรือไม่นอนหนุนหมอนเลยนั้น กล้ามเนื้อคอจะไม่ได้พักผ่อน ต้องเกร็งตัวไว้ตลอดคืน ตื่นขึ้นมาก็ปวดคอได้และจะมีปัญหามากในท่านอนตะแคง เพราะการนอนตะแคงนั้นช่องว่างระหว่างศีรษะและไหล่จะกว้างกว่าท่านอนหงาย ถ้าไม่มีหมอน มารองรับศีรษะไว้ศีรษะก็จะตกลงทำให้คอเอียง นั่นคือกล้ามเนื้อคอถูกยืดโดยไม่จำเป็น เกิดปัญหาขึ้นโดยไม่จำเป็นไปด้วย ฉะนั้นในท่านอนตะแคงนี้ควรมีหมอนที่สูงพอที่จะรองรับศีรษะได้ โดยหนุนหมอนแล้วแนวของศีรษะกับกระดูกสันหลัง ยังอยู่ในแนวตรงเดียวกัน นั่นจะเป็นหมอนที่พอเหมาะ
ปัญหาก็เกิดขึ้นได้อีกตรงที่ ท่านอนหงาย กับ ท่านอนตะแคง นั้น ความสูงที่พอเหมาะนั้นไม่เท่ากัน นอนตะแคงต้องการหมอนสูงกว่านอนหงาย จะทำอย่างไรดีครับ
วิธีทำก็คือ เราควรมีหมอนอย่างน้อย 2 ใบ เป็นหมอนใบใหญ่ 1 ใบ และหมอนใบเล็กอีก 1 ใบ เวลานอนหงายก็หนุนหมอนใหญ่ พอพลิกตัวตะแคงก็ดึงหมอนใบเล็กมาเพิ่มอีกใบ จะได้ความสูงที่เหมาะสมได้พอดี
นอกจากหมอนที่หนุนคอแล้ว ควรมีหมอนหนุนที่อื่นๆ ของร่างกายด้วย เช่น หนุนใต้เข่า หนุนขา หนุนลำตัว เป็นต้น เราควรมีหมอนข้างด้วยจะดีมาก มันจะช่วยรองรับร่างกายเราได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในท่านอนตะแคงที่ร่างกายเราไม่ค่อยจะมั่นคงนัก หมอนจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อลำตัวของเราได้ดี และช่วยรองรับช่วงขาไว้ ไม่ให้ขาข้างที่อยู่บนตกลงมา ซึ่งจะทำให้ระดับสะโพกถูกดึงให้บิดหมุนเข้ามา และกระดูกสันหลังจะบิดตามมาด้วย นอนทั้งคืนด้วยท่าบิดๆ นี้ตื่นขึ้นมาก็ปวดเมื่อยไปทั่วทั้งตัวแย่แน่เลย
เห็นไหมครับว่า การที่เราจะนอนสบายนั้นจะต้องมีอุปกรณ์การนอนมาช่วยรองรับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายเราทั้งหมด ยิ่งรองรับน้ำหนักได้มากเท่าไร กล้ามเนื้อก็จะยิ่งได้พักผ่อนมากขึ้นเท่านั้น ด้วยหลักการข้อนี้นี่เอง เราจึงควรที่จะมีหมอนหรือผ้าห่มหลายๆ ใบเข้ามาเป็นอุปกรณ์การนอนของเรา
ยกตัวอย่างตัวผมเองก็แล้วกัน ผมจะมีหมอนหนุนอยู่ประมาณ 6 ใบรายรอบอยู่ที่ตัวผม เป็นหมอนหนุนใหญ่ 1 ใบ หมอนหนุนเล็ก 1 ใบ หมอนเหนือหัวนอนอีกใบหนึ่งและมีหมอนใบใหญ่ เอาไว้กอดอยู่ด้านข้าง มีหมอนข้าง 2 ใบ ขนาบซ้ายขวาเอาไว้ให้ขาก่ายและหนุนใต้เข่า มีผ้าห่มอีกผืนหนึ่ง เห็นไหมครับ ว่าผมมีอุปกรณ์การหนุนนอนเพียบเลย
มีบางคนเคยถามผมว่า ทำไมต้องมีหมอนเยอะขนาดนั้น เวลานอนหลับเราก็ไม่รู้เรื่องอะไรแล้ว ไม่มีสติสตังค์จะไปเอาอะไรมาหนุน แต่จริงๆ แล้วการมีหมอนไว้มากนั้นดีกว่ามีน้อยนะครับ เพราะเวลาเรานอนเราจะดึงหมอนเหล่านี้ ทั้งใบเล็กใบใหญ่มาใช้รองรับร่างกายได้ ส่วนเวลาเรานอนหลับไปแล้ว กลไกของร่างกายก็จะสั่งการให้เราดึงหมอนมารองรับได้เช่นกัน ทั้งๆ ที่เราไม่รู้ตัวนี่ละเชื่อไหมครับว่า ธรรมชาติมีความสามารถทำเช่นนั้นได้อย่างง่ายๆ เลย ปกติเราเมื่อยเราจะนอนพลิกตัวไปมา เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวนั้นได้พักผ่อนคลายความเครียด ก็จะบรรเทาอาการปวดได้ เพราะฉะนั้นเราช่วยธรรมชาติได้โดยการเตรียมอุปกรณ์ไว้ให้เขามากๆ เวลาต้องการใช้ก็หยิบฉวยได้ทันที แต่ถ้าไม่เตรียมไว้เวลาจะใช้ก็ไม่มี กล้ามเนื้อก็ต้องออกแรง ทำงานไปเรื่อยๆ คุณก็นอนไม่สบายไปทั้งคืนละครับ
สรุปก็คือ เราควรมีหมอนหลายๆ ใบหลายๆ ขนาดไว้ข้างตัว ส่วนจะเป็นหมอนที่ทำด้วยวัสดุใดนั้น ก็ให้พิจารณาเหมือนกับการเลือกที่นอน โดยเฉพาะหมอนนุ่นที่คนไทยเราใช้กันมานาน ใครแพ้ฝุ่นไม่ควรใช้ เพราะหมอนจะใกล้ชิดกับตัวเรามากกว่าที่นอนเสียอีก แต่ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องแพ้ฝุ่น หมอนนุ่นเป็นหมอน ที่ค่อนข้างดีและเหมาะกับคนไทยมาก เพราะมีการระบายความร้อนความชื้นต่างๆ ได้ดี และถ้ามีความหนาแน่นที่พอดีจะสามารถใช้ได้ทั้งในท่านอนหงายและท่านอนตะแคงได้ด้วยหมอนใบเดียวกัน เพราะเราสามารถจะหนุนหมอนให้สูงต่ำได้ตามต้องการ ฉะนั้นหมอนนุ่นที่เราใช้กันแล้วไม่มีปัญหา ก็ควรใช้ต่อไป แต่หมั่นยัดนุ่นให้พอดีอยู่เรื่อยๆ นะครับ เพราะหมอนนุ่นเวลาใช้ไปนานๆ จะเล็กลงๆ ยุบลงๆ ไปเรื่อย จะไม่ได้ลักษณะที่ดีของหมอนไป
มาถึงตอนนี้ เราได้ที่นอนและหมอนที่ดีแล้ว ความจริงยังมีเรื่องท่าทางการนอนอีกที่เป็นปัจจัย ที่จะทำให้เรานอนสบายหรือไม่ แต่ผมคงจะไม่กล่าวถึงแล้วล่ะ เพราะเมื่อเร็วนี้ เพิ่งคุยถึงไปหยกๆ ลองเปิดหาอ่านได้ในใกล้หมอนี่ละครับ เมื่อคุณได้ทราบปัจจัยต่างๆ ครบแล้ว ก็ให้คุณลองนำไปปฏิบัติดู ผมหวังว่า คุณคงจะได้รับประโยชน์บ้างและคงจะนอนหลับฝันดีกันทุกคนนะครับ

โรคภูมแพ้

โรคภูมิแพ้

โดย แพทย์หญิงสุกัลยา รัศมีสุนทรางกูล กุมารแพทย์โรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้เป็นกลุ่มของโรคที่พบบ่อยในคนไทย และเป็นโรคเรื้อรัง แต่เป็นโรคที่สามารถควบคุมได้ ถ้าผู้ป่วยมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุและให้ความร่วมมือในการปฏิบัติตัวและการรักษา จากการสำรวจทั้งของประเทศไทยและประเทศต่างๆ ทั่วโลก พบว่าอุบัติการณ์ของโรคภูมิแพ้เพิ่มสูงขึ้นกว่าในอดีตมาก และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆโรคภูมิแพ้เกิดจากการได้รับสารก่อภูมิแพ้เข้าไปในร่างกาย แล้วกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างภูมิคุ้มกันและปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารนั้นมากผิดปกติ ภายหลังเมื่อได้รับสารนั้นเข้าไปอีก ภูมิคุ้มกันดังกล่าวก็จะเข้ามาทำปฏิกิริยา กระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ ของโรคขึ้น ซึ่งจะเกิดอาการเฉพาะในคนที่แพ้เท่านั้น

โรคที่จัดว่าอยู่ในกลุ่มโรคภูมิแพ้ ได้แก่1. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือโรคแพ้อากาศ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ คันในจมูก จามติดกันหลายๆครั้ง น้ำมูกใสๆไหลมาก คัดแน่นจมูก อาการอื่นๆ เช่น หูอื้อ ปวดมึนศีรษะ น้ำมูกไหลลงคอ เสมหะติดในคอ2. โรคหืด ผู้ป่วยจะมีอาการไอ หอบ แน่นหน้าอก หายใจเสียงวี๊ด อาจเป็นตอนออกกำลังกาย ตอนกลางคืน หรือตอนเป็นหวัดก็ได้3. ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง เป็นผื่นคัน แห้งแดง และเรื้อรัง พบบ่อยบริเวณหน้า ข้อพับแขนขา4. ลมพิษ ผื่นนูน บวม คันตามผิวหนัง บางรายอาจมีอาการบวมบริเวณหน้า ตาหรือปากด้วย5. ผื่นแพ้ผิวหนังจากการสัมผัส เป็นผื่นคันจากการสัมผัสสารแพ้ต่างๆ เช่น ผงซักฟอก เครื่องสำอาง โลหะ ยาย้อมผม ถุงมือ เป็นต้น6. แพ้อาหาร มีอาการได้หลายระบบ ทั้งระบบผิวหนัง (ผื่น ลมพิษ) ระบบหายใจ (คัดจมูก น้ำมูกไหล หอบ) ระบบทางเดินอาหาร (อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสีย) อาหารที่เป็นสาเหตุได้บ่อย คือ นมวัว ไข่ อาหารทะเล ถั่วลิสง7. เยื่อบุตาอักเสบจากการแพ้ มีอาการแสบตา คันตา ตาแดง น้ำตาไหล ขยี้ตาบ่อย เปลือกตาบวม8. ปฏิกิริยาการแพ้แบบรุนแรง เกิดอาการหลังได้รับสารแพ้ ภายในเวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง ทำให้มีอาการแน่นหน้าอก ความดันโลหิตต่ำ และอาจเสียชีวิตได้ สาเหตุเป็นได้ทั้งจากการแพ้อาหาร แพ้ยา แพ้แมลงต่างๆ เป็นต้นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้โรคภูมิแพ้เป็นโรคที่มีทั้งปัจจัยทางกรรมพันธุ์ และสิ่งแวดล้อมในการทำให้เกิดโรค ดังนี้1. กรรมพันธุ์ ถ่ายทอดทางยีน (GENE) จากพ่อแม่สู่ลูกได้ จึงมักพบว่าผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มักมีประวัติภูมิแพ้ภายในครอบครัว แต่ไม่จำเป็นต้องแสดงอาการในระบบเดียวกัน พบว่า - ถ้าพ่อหรือแม่เป็นโรคภูมิแพ้ ลูกมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ประมาณ 30%- ถ้าทั้งพ่อและแม่เป็นโรคภูมิแพ้ ลูกมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ถึง 50-70%2. สิ่งแวดล้อม ที่สำคัญ คือ สารก่อภูมิแพ้ ทั้งสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน (เช่น ไรฝุ่น แมลงสาบ เชื้อรา ขนและรังแคของสัตว์เลี้ยง) และสารก่อภูมิแพ้นอกบ้าน (เช่น เกสรหญ้า เกสรดอกไม้ ควันและฝุ่นต่างๆ ) ซึ่งอาจเข้าสู่ร่างกายได้ทั้งทางกิน หายใจ หรือสัมผัสก็ได้การวินิจฉัยโรคภูมิแพ้1. ประวัติ ได้แก่ อาการ (ซึ่งแตกต่างกันไปตามระบบที่ร่างกายแสดงออก ทั้งอาการทางผิวหนัง ตา จมูก ปอด ทางเดินอาหาร) ประวัติการรักษาก่อนหน้านี้และการตอบสนองต่อยา ประวัติโรคภูมิแพ้ในครอบครัว สภาพแวดล้อมในบ้าน สิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการ2. การตรวจร่างกาย ทั้งระบบผิวหนัง ตา จมูก ปอด ซึ่งจะพบลักษณะผิดปกติของแต่ละโรคตามระบบที่เป็น เช่น ผื่นแพ้ เยื่อบุจมูกบวมซีด หายใจมีเสียงวี๊ด ตาอักเสบ เป็นต้น3. การทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง (Skin Test) เพื่อให้ทราบว่าผู้ป่วยแพ้สารใด ทราบผลภายใน 15 นาที ซึ่งจะนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ได้อย่างถูกต้อง ทำให้ผลการรักษาดีกว่าการกินยาเพียงอย่างเดียว4. การตรวจเพิ่มเติมอื่นๆ เช่น การทดสอบสมรรถภาพปอดในรายที่สงสัยว่าจะเป็นโรคหืด การตรวจดูเซลล์เยื่อบุจมูกในกรณีของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้การรักษาโรคภูมิแพ้1. การใช้ยา มีหลายรูปแบบ ทั้งยากิน ยาพ่นจมูก ยาพ่นคอ ยาทาผิวหนัง ยาหยอดตา แล้วแต่อาการและระบบที่เป็น ซึ่งควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ควรซื้อยามาใช้เอง เพราะในระหว่างการรักษาอาจต้องมีการเพิ่มหรือลดขนาดยาตามอาการ หรือปรับเปลี่ยนชนิดยาตามการตอบสนองของผู้ป่วย2. การฉีดวัคซีนภูมิแพ้ (Allergen immunotherapy) เป็นการรักษาโดยการฉีดสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการในผู้ป่วยรายนั้นๆ เข้าไปในร่างกายทีละน้อย แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนขึ้นจนผู้ป่วยมีความต้านทานต่อสิ่งที่แพ้ วิธีนี้จะใช้เวลาอย่างน้อย 1.5 ปี ถ้าให้ได้ผลดี อาจต้องฉีดต่อเนื่อง 3-5 ปี เป็นวิธีที่สามารถควบคุมอาการภูมิแพ้ได้ดี ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถลดหรือหยุดการใช้ยารับประทานหรือยาพ่นได้3. การหลีกเลี่ยงและกำจัดสิ่งที่แพ้ต่างๆ เป็นการรักษาที่สำคัญที่สุด ซึ่งถ้าไม่ได้ทำการทดสอบภูมิแพ้ว่าแพ้อะไร อาจใช้การสังเกตว่าสัมผัสอะไร อยู่ในสิ่งแวดล้อมใด แล้วมีอาการเกิดขึ้น ก็ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น แต่ในกรณีที่ได้รับการทดสอบภูมิแพ้ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ตรงสาเหตุมากขึ้นวิธีการดูแลสิ่งแวดล้อมภายในบ้าน มีดังนี้- ในห้องนอน ควรมีเครื่องตกแต่งห้องน้อยชิ้นที่สุด ไม่ควรมีกองหนังสือ หรือ กระดาษเก่าๆ หมั่นทำความสะอาด และกำจัดฝุ่นละอองเป็นประจำ- ไม่ใช้พรม เก้าอี้เบาะหุ้มผ้า หมอนนุ่น ตุ๊กตาที่ทำจากนุ่นหรือขนสัตว์ เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถกักเก็บฝุ่นได้- ในกรณีที่แพ้ไรฝุ่น ควรทำความสะอาดเครื่องนอน (ที่นอน หมอน ผ้าห่ม) โดยซักด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิ 60 C นาน 20-30 นาที อย่างน้อยทุก 2 สัปดาห์ หรืออาจใช้ผ้าคลุมที่นอน ปลอกหมอน ที่ทำจากผ้าชนิดพิเศษซึ่งสามารถกันมิให้ตัวไรฝุ่น และสารจากไรฝุ่นลอดผ่านขึ้นมาได้ ก่อนจะปูผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนที่ใช้ปกติทับอีกชั้นหนึ่ง- ไม่เลี้ยงสัตว์ที่มีขนในบ้าน เช่น สุนัข แมว นก- กำจัดเศษอาหารและขยะต่างๆ รวมทั้งปิดฝาท่อระบายน้ำ เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์แมลงสาบ เนื่องจากเศษชิ้นส่วนหรือสิ่งขับถ่ายของมันอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้- กำจัดแหล่งเพาะเชื้อรา เช่น ใบไม้ร่วงที่ทับถม เศษหญ้าที่ชื้นแฉะ ไม่ควรมีกระถางต้นไม้ภายในบ้าน ระวังไม่ให้บ้านและห้องน้ำอับชื้น โดยการเปิดหน้าต่าง ให้อากาศถ่ายเทและแสงแดดส่องถึง เมื่อมีเชื้อราเกิดขึ้นตามห้องน้ำ ห้องครัว กระเบื้องปูพื้น ควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อราทำลาย- ละอองเกสรดอกไม้ หญ้า และวัชพืช ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ถังนั้นในช่วงที่มีละอองเหล่านี้มาก ควรปิดประตูหน้าต่าง และใช้เครื่องปรับอากาศ- ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศบ่อย ๆ และใช้แบบที่มีเครื่องกรองอากาศชนิด Hepa Filter

ที่นอนบางกอกน้อย

ที่นอนบางกอกน้อย

หากเวลาที่ผ่านมายังตริงไว้ด้วยภาพอดีตเมื่อราวร้อยปีก่อน สภาพในวันนี้ของคลองบางกอกน้อยย่านฝั่งธนบุรี ก็จะต้องมีแพผูกเรียงตามแนวคลองให้เห็นอย่างหนาแน่น เจ้าของแพเหล่านั้นส่วนใหญ่เป็นชาวไทยมุสลิมที่เดินทางจากอยุธยามาปักหลักที่นี่ เพราะความพรั่งพร้อมสมบูรร์จึงทำให้ทำมาหากินได้คล่อง สะดวกขึ้น อาชีพหลักที่พวกเขาประกอบกันในตอนนั้น นอกจากค้าขายของสวนแล้ว ก็ยังผลิตสินค้าอื่น ๆ ขายอีกหลายอย่าง แต่ที่ขึ้นชื่อหาใครเทียบได้ยาก ก็คือ งานตัดเย็บฟูกหรือที่นอนยัดนุ่นที่ใช้ฝีมืออันละเอียดอ่อนและมีเอกลักษณ์เฉพาะที่ไม่เหมือนที่ไหน สำคัญไปกว่านั้น ลำคลองสายนี้เป็นต้นตำรับที่แท้จริงของงานตัดเย็บที่นอนยัดนุ่น ซึ่งว่ากันว่าเริ่มต้นก่อนที่นอนโพธารามและราชบุรีมายาวนานนัก
น่าเสียดายที่งานตัดเย็บที่นอนของชาวคลองบางกอกน้อย ที่สุดแล้วก็ไม่แตกต่างไปจากงานฝีมือพื้นบ้านโดยส่วนมากที่ค่อย ๆ ถูกลืมเลือน เนื่องจากหนุ่มสาวรุ่นใหม่ที่ได้รับการศึกษาสูงขึ้นหันไปประกอบอาชีพอื่นที่ก้าวหน้าและสุขสบายกว่า ในขณะเดียวกันวิวัฒนาการของเทคโนโลยีซึ่งทำให้เกิดที่นอนสมัยใหม่ อาทิ ที่นอนฟองน้ำ ที่นอนใยมะพร้าว เป็นต้น ก็เป็นตัวเลือกใหม่ที่ผู้คนกำลังนิยมอย่างแพร่หลาย การว่าจ้างตัดเย็บที่นอนยัดนุ่นก็เลยซบเซาลง และหลงเหลือผู้เชี่ยวชาญในการทำงานเป้นคนเฒ่าคนแก่อยู่เพียงไม่กี่หลังคาเรือน ที่เวลานี้ยังคงรับงานอยู่บ้าง เพราะอย่างน้อยก็เป็นการใช้เวลาว่างในช่วงปลายชีวิตให้เป็นประโยชน์ และเป็นการหารายได้เล็ก ๆ น้อย ๆ แก่ครอบครัวไปในตัว
อย่างไรก็ตาม โดยคุณภาพของที่นอนยัดนุ่นซึ่งเหนือชั้นกว่าที่นอนสมัยใหม่ในบางประการ เช่นว่า ไม่ทำให้ปวดหลัง ใช้งานได้คงทนไปถึงรุ่นลูกรุ่นหลาน ฯลฯ ทำให้ยังสามารถครองใจคนรุ่นเก่า ๆ หลายคน และเมื่อบอกปากต่อปากสืบต่อกันมาก็พอที่จะสร้างความสนใจแก่คนรุ่นหลังบางคนได้พอสมควร ดังนั้นหากมีการรื้อฟื้นส่งเสริมงานอาชีพนี้ขึ้นมาใหม่ในแถบริมคลองภาวะการตลาดดังกล่าวก็ค่อนข้างจะเอื้ออำนวย และหนทางก็ใช่จะมืดมนเสียทีเดียว เพราะยังมีแหล่งที่พอจะเก็บเกี่ยวข้อมูลความรู้ของอาชีพนี้เหลืออยู่บ้าง
คุณลงประสิทธิ์ เกสพานิช ประธานชุมชนสันติชนสงเคราะห์ หมู่บ้านหนึ่งซึ่งตั้งอยู่ริมคลองบางกอกน้อย เป็นคนเก่าแก่และเติบโตมากับสายน้ำนี้ คุณลลุงใช้ชีวิตกว่าครึ่งค่อนอายุในการทำงานตัดเย็บที่นอนยัดนุ่นซึ่งตกทอดมาจากรุ่นพ่อแม่ ยามนี้แม้ร้างรากับกรรไกร ด้าย เข็ม และกองนุ่น เกือบเต็มตัวแล้ว แต่ก็ยังสามารถกะวัดการตัดเย็บหรือลงมือทำได้อย่างคล่องแคล่วเช่นเดิม
"ต้นตระกูลของผมเป็นคนอยุธยาที่รับราชการทหารอยู่กับในหลวงมาตั้งแต่สมัยคุณตาทวด พอท่านเกษียณก็ล่องแพมาอาศัยอยุ่แถบนี้ แล้วประกอบอาชีพค้าขายหลายอย่าง แต่ส่วนใหญ่จะเป็นพวกเครื่องอัฐบริขารหรือเครื่องบวช รวมทั้งตัดเย็บที่นอนขายด้วย ซึ่งเป็นอาชีพของคนเกือบทั้งคลอง ในตอนนั้น ก่อนที่จะขึ้นจากแพมาอยู่บนบกจำได้ว่ามองไปทางไหนก็จะเห็นแต่ชาวบ้านนั่งตัด เย็บ หรือไม่ก็ยัดนุ่นที่นอนกันอย่างเป็นล่ำเป็นสันหมดทุกแพ เพราะที่นี่เป็นแหล่งผลิตที่นอนที่เย็บสวย คุณภาพี ใช้นานทนทาน ชื่อที่นอนดัง ๆ ที่คนรู้จักดี เช่น ที่นอนรุ่งทิพย์ของผม ที่นอน ว.สวัสดี พวกที่นอนที่ว่าเก่าแก่อย่างที่นอนเพชรบุรี ที่อนอนโพธาราม เกิดที่หลังทั้งนั้น" คุณลุงเปิดเผย
นอกจากคุณลงประสิทธิ์และครอบครัวแล้ว คุณป้าสุมาลี อำพันธ์ ก็เป็นอีกคนหนึ่งที่รับจ้างตัดแย็บที่นอนมาจนถึงวันนี้ สมัยก่อนคุณป้าบอกว่า ตัวเองเป็นผู้หญิง เรียนไม่ค่อยสูงนัก พอเรียนจบก็ช่วยทางบ้านหาเงินด้วยการรับจ้างตัดเย็บที่นอน และต่อมาก็เปิดร้านขายที่นอน ชื่อศิริพร คนหัวคลองท้ายคลองรู้จักกันหมด แต่ก็ปิดกิจการไปในที่สุดตามภาวะความนิยม
จากบ้านคุณป้าสุมาลี ยังมีบานอีกหลายหลังริมคลองบางกอกน้อย ที่ยิดอาชีพตัดเย็บที่นอนยัดนุ่นมาจากบรรพบุรุษ แต่เอาเข้าจริง ๆ ก็ถือว่าเหลือน้อยอยู่ เพราะส่วนหนึ่งหนีหายไปเป้นลูกจ้างตัดเย็บอยู่ในร้ายขายที่นอนของพ่อค้าคนจีน ซึ่งเขาจะมุ่งหวังแต่ปริมาณการตัดเย็บที่นอนมากกว่าความพิถีพิถันในการทำงาน ผลงานที่ผลิตออกมาจึงไม่ค่อยแตกต่างจากงานโหลทั่วไป
"ผมคิดว่าการตัดเย็ยที่นอนบางกอกน้อยเป็นงานฝีมืออย่างหนึ่งของคนไทยโบราณที่น่าจะอนุรักษ์เอาไว้ เพราะมันมีเทคนิคพิเศษของการทำงานที่คนสมัยก่อนคิดสร้างไว้อย่างน่ามหัศจรรย์ เช่น การแบ่งที่นอนหนึ่งหลังออกเป็น 3 ตอน การออกแบบให้มีพนัง (ขอบที่นอน) มีลิ้นด้านในสำหรับยึดที่นอนด้านบนกับด้านล่าง หรือการหยิบริม(การสอบขอบที่นอน) ฯลฯ ซึ่งล้วนแต่มีเหตุผลหรือที่มาที่ต้องชมเชยคนคิดเขาจริง ๆ" คุณลุงประสิทธิ์กล่าวไว้ในตอนหนึ่ง
สำหรับการเย็บนั้น คุณลุงประสิทธิ์กล่าวว่า "ปกติผ้าที่มักใช้ตัดเย็บกันจะมีผ้าเชคโกกับผ้าญี่ปุ่น ส่วนใหญ่ไปเลือกซื้อเอาจากตลาดสำเพ็งเหมือนปัจจุบันนี้ ถ้าเป็นผ้าเชคโก หน้าผ้าจะกว้างประมาณ 54 นิ้ว แต่ถ้าเป็นผ้าญี่ปุ่นจะกว้างประมาณ 36 นิ้ว จะว่าไปแล้ว ผ้ายิ่งหน้ากว้าง ก็จะยิ่งตัดเย็บสะดวก แต่ถ้าพูดถึงคุณภาพ ผ้าเชคโกจัดว่าเป็นผ้าที่คุณภาพดี เพราะเนื้อหนา ทอลายในตัว และสีสันก็ไม่ตก เพียงแต่ราคาจะแพงหน่อย ที่นอนที่ดีจะต้องยัดด้วยนุ่นร้อยเปอร์เซ็นต์ หรือนุ่นแท้ไม่มีสิ่งใดเจือปน ซึ่งยากที่คนซื้อจะตรวจสอบได้ หากคนทำแอบยัดนุ่นไม่ดี หรือนุ่นใช้แล้วเข้าไปเพื่อลดต้นทุน ดังนั้นการเลือกสั่งที่นอนยัดนุ่นของผู้ผลิตรายใดก็ตามควรเลือกคนที่ไว้เนื้อเชื่อใจได้"

ตามจรรยาบรรณแล้ว เราคนค้าขาย ซึ่งเคร่งครัดเรื่องศาสนามาก จะไม่โกหาใคร ถ้าบอกว่าเป็นนุ่นแท้ ก็เป็นนุ่นแท้จริง ๆ จะไม่หลอกยัดไส้ด้วยนุ่นเลวหรือนุ่นใช้แล้ว ซึ่งนุ่นดี ๆ ที่ผมใช้เมื่อก่อนนี้จะรับซื้อมาจากจังหวัดสิงห์บุรีหรือไม่ก็ชัยนาท เพราะเป็นแหล่งปลูกนุ่นคุณภาพ แล้วเอามาปั่นเอง ด้วยวิธีกองนุ่นทั้งเปลือกในกรงไม้ที่กรุข้างฝาด้วยตาข่าย แล้วใช้ไม้ฟาดตีกลางแดดจัดเพื่อทำให้นุ่นฟูลอยขึ้น ส่วนเปลือก เมล็ด และ ไส้จะร่วงลงพื้น ไม่ได้เอามาใข้ประโยชน์อะไร เพราะเลือกเอาเฉพาะนุ่นเท่านั้นมายัดใส่ที่นอน ต่อมาภายหลังเมื่อมีการตั้งโรงงานปั่นนุ่นขึ้น ผมก็เลยเลิกปั่นเอง แล้วเลือกซื้อจากโรงงานแทน เพราะสะดวกกว่า แต่ราคาก็แพงกว่าด้วย
จากคำบอกเล่าของคุณลุงประสิทธื์ที่นอนบางกอกน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับที่นอนสมัยใหม่แล้ว ก็ต้องยอมรับคุณค่า เพราะสามารถใช้นอนกันไปจนถึงรุ่นลูกรุ่นหลาน ไม่บั่นทอนสุขภาพร่างกาย หากรวมถึงวิธีการตัดเย็บอันเต็มไปด้วยขั้นตอนและรายละเอียดมากมาย ที่นอนบางกอกน้อยก็ควรมีคุณค่าที่ยกให้เป็น "ของดีบางกอกน้อย" ได้อีกอย่างหนึ่ง และเป็นความภาคภูมิใจของคนบางกอกน้อยที่น่าจะได้มีการอนุรักษ์ต่อไป

ปัญหาคาใจเกี่ยวกับการนอน

1. ทำไมการนอนจึงสำคัญการนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป เมื่อนอนน้อยอาจส่งผลให้ทำงานผิดพลาด ทำงานได้น้อยลง คุณภาพงานต่ำกว่าปกติ และมีงานวิจัยในต่างประเทศ พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 4 ชม. หรือนอนมากกว่า 10 ชม. ต่อคืน เป็นประจำ อาจมีอายุสั้นกว่าคนที่นอนหลับปกติ คนที่นอนไม่เพียงพอนานๆ อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดเมื่ออายุมากขึ้น และการนอนระหว่าง 21. 00-22.00 น. จะได้ประโยชน์มากที่สุด เพราะโกร๊ธ ฮอร์โมน ( growth homone) หลั่งออกมาอย่างเต็มที่ในช่วง 22.00-24.00 น. ช่วยซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย และควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน

2. นอนหลับท่าไหนดีที่สุดการนอนมีความสัมพันธ์กับกระดูกสันหลัง เพราะหากนอนผิดท่า เช่น นอนงอตัวหรือนอนบิดตัว ติดต่อกันหลายๆ ปี อาจทำให้กระดูกสันหลังเลื่อนออกนอกแนวระนาบ ผิดรูป หรือคดงอได้ ท่านอน เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้นอนหลับสนิท ตื่นนอนอย่างสดชื่นและไม่ปวดเมื่อย
- นอนหงาย ควรใช้หมอนหนุนหัวแบบต่ำเพื่อให้ต้นคออยู่แนวเดียวกับลำตัว ป้องกันการปวดคอจากนอนคอพับหรือนอนเงยคอมากเกินไป แต่ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะกดทับปอดทำให้หายใจไม่สะดวก หัวใจทำงานลำบากขึ้น การนอนหงาย ยังอาจทำให้ผู้มีอาการปวดหลังมีอาการรุนแรงขึ้นด้วย
- นอนตะแคง การนอนตะแคงขวาช่วยให้หัวใจทำงานสะดวก และอาหารที่ค้างในกระเพาะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดี ช่วยลดอาการปวดหลังได้ทางหนึ่ง แต่การนอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เสียดลิ้นปี่ เพราะอาหารย่อยไม่หมดและค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร หญิงตั้งครรภ์ควรนอนตะแคงเพื่อไม่ให้มดลูกไปกดทับกระดูกสันหลังและเส้นเลือดแดงใหญ่กลางลำตัว
- นอนคว่ำหน้า อาจทำให้หายใจติดขัดและปวดต้นคอ เพราะคอแอ่นมาทางด้านหลังหรือบิดไปด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานานๆ ถ้าต้องนอนคว่ำหน้าควรใช้หมอนรองใต้หน้าอกเพื่อไม่ให้ปวดเมื่อยต้นคอ


3. เลือกซื้อที่นอนอย่างไรดีที่นอนควรมีขนาดกลางๆ ไม่นิ่ม หรือแน่นเกินไป (แต่ถ้าต้องเลือกระหว่างที่นอนนิ่ม กับที่นอนแน่น ควรเลือกที่นอนแน่น เพราะที่นอนนิ่มจะทำให้ปวดหลังได้มากกว่า) แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับโครงสร้างและสรีระของแต่ละบุคคล ถ้าคุณลองนอนดูแล้วไม่เกิดอาการปวดหลังก็ถือว่าใช้ได้ และควรเลือกที่นอนที่ยาวกว่าความสูงของตัวเองอย่างน้อย 15 ซม. และพิจารณาสิ่งสำคัญต่อไปนี้ด้วย
ความแน่นของที่นอน (Firmmess) ขึ้นอยู่กับความชอบและรูปร่างของผู้นอน เช่น คนที่รูปร่างใหญ่ จะเหมาะกับที่นอนแน่นเป็นพิเศษ
- ชั้นโอบรับ (Conformity) คือมีส่วนที่สัมผัสและโอบรับกับร่างกายอย่างเหมาะสม เข้ากับส่วนโค้งเว้าได้ดี จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและนอนหลับสบายขึ้น
- ความแข็งของที่นอน (Edge Support) คือ ความสามารถในการรับน้ำหนัก โดยเฉพาะช่วงขอบของที่นอน ป้องกันการยุบตัว และไม่เกิดการลื่นไหลเวลานั่งขณะขึ้นหรือลงจากที่นอน
เมื่อใช้ที่นอนนานเกิน 6 เดือน ควรกลับที่นอนอีกด้านหนึ่งขึ้นมาใช้ เพื่อไม่ให้ที่นอนถูกใช้งานเพียงด้านเดียว เพราะทำให้ที่นอนเสื่อมสภาพเร็ว และควรกลับด้านหัวนอนและปลายเท้าสลับกันด้วย เพื่อใช้งานอย่างทั่วถึงทั้งสี่ด้าน

4. หมอนแบบไหนดีที่สุด การหนุนหมอนที่ไม่มีคุณภาพนานๆ อาจทำให้กระดูกต้นคอ กดทับหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง หรือเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตัน หากลิ่มเลือดขึ้นสมองอาจกลายเป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ คุณจึงควรสังเกตอยู่เสมอว่ามีอาการปวดช่วงต้นคอหลังจากตื่นนอนด้วยหรือไม่ หมอนที่ดีควรนอนแล้วรับกับกระดูกต้นคอได้พอดี เสมอเป็นระนาบเดียวกับลำตัว นอนแล้วคอไม่แหงนหรือพับ วัสดุที่ใช้ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน
- ใยสังเคราะห์ มีทั้งแบบนุ่มฟูและแน่นขึ้นอยู่กับความชอบ ข้อดีคือมีความยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนตามรูปศีรษะ คืนรูปและระบายอากาศได้ดี ข้อจำกัด คือ เสื่อมสภาพเร็ว อายุใช้งานไม่คงทน
- โฟมลาเทกซ์ แข็งและแน่นมากกว่าหมอนประเภทอื่นๆ ข้อดีคือ คงทน อายุการใช้งานนาน ข้อจำกัดคือ การระบายอากาศไม่ดี หากเลือกขนาดไม่เหมาะกับศีรษะอาจนอนแล้วปวดคอได้
- ยางพารา มีทั้งแบบแข็งและแบบนิ่ม ข้อดีคือ คงทน อายุการใช้งานนาน ข้อจำกัดคือ การระบายอากาศไม่ดี
- ขนเป็ด มีความนุ่มฟูเป็นพิเศษ เหมาะกับผู้ที่ชอบหมอนนุ่มมากๆ มีข้อจำกัด เรื่องการทำความสะอาด (ซักไม่ได้) และราคาค่อนข้างสูง
- นุ่น เป็นวัสดุที่ดีในการทำเครื่องนอน เพราะสามารถปรับให้รับกับสรีระของผู้นอนได้ และราคาไม่แพง แต่มีข้อจำกัด คือ การทำความสะอาดยากและอาจมีเศษนุ่นหลุดเป็นละออง ออกมาจึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้


5. เราจำเป็นต้องมีหมอนหนุนของตนเองหรือเปล่าควร เพราะสรีระแต่ละคนแตกต่างกัน ขนาดของหมอนที่เหมาะกับแต่ละคนจึงต่างกันไปด้วย การเลือกหมอนต้องดูความเหมาะสมกับร่างกาย เช่น ผู้ที่รูปร่างใหญ่ หรือนอนกรน ควรใช้หมอนที่สูง เพื่อให้คออยู่ระนาบเดียวกับลำตัวพอดี ทำให้รู้สึกไม่อึดอัด และลดการนอนกรน หากเป็นคนตัวเล็กอาจหนุนหมอนต่ำลงมาหน่อยเพื่อรักษาแนวระนาบของลำตัว สำหรับรูปทรงของหมอนขึ้นอยู่กับท่านอนของแต่ละคน ควรเลือกหมอนที่มีขนาดใหญ่พอสมควร และมีส่วนกว้างออกมาถึงช่วงไหล่ เวลาพลิกตัวจะได้ไม่ตกหมอน หมอนที่มีส่วนเว้าโค้ง ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับกับต้นคอ จะเหมาะกับท่านอนหงาย หากนำมาใช้นอนตะแคงอาจปวดต้นคอ และลองนอนหนุนหมอนทุกครั้งก่อนซื้อ เพื่อทดสอบความพอดีกับต้นคอ ความสูง ความนิ่ม ว่าเหมาะสมกับตัวเองมากน้อยเพียงใด นอกจากนี้ ยังมีหมอนเพื่อรองรับการใช้งานรูปแบบอื่นๆ เช่น หมอนรองเอว หมอนรองขา หมอนรองคอ หมอนข้าง ผู้ที่มีปัญหาเวลานอนแล้วปวดขา ปวดเอว อาจซื้อหมอนประเภทนี้มารองเพื่อให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้นก็ได้


6. หมอนสุขภาพจำเป็นไหมหมอนสุขภาพมีการผลิตจากวัสดุหลายประเภท เช่น โฟมลาเทกซ์ หรือยางพารา ฯลฯ ซึ่งอาจผลิตให้โค้งเว้าเพื่อรองรับกระดูกต้นคอให้ได้ระนาบเวลานอนมากขึ้น ซึ่งมีข้อดีคือรองรับต้นคอได้พอดีเมื่อนอนหงาย แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ชอบนอนตะแคงเพราะจะคอเอียงและปวดคอได้ส่วนหมอนที่ผลิตจากเปลือกไม้หรือเปลือกเมล็ดพืช เป็นหมอนที่ผลิตเพื่อรองรับและให้เข้ารูปกับศีรษะและต้นคอของผู้นอนแต่ละคน ซึ่งหลายคนที่เคยทดลองใช้ให้ความเห็นว่านอนหลับสบายขึ้น แต่มีข้อจำกัดคือราคาแพง และต้องผึ่งแดดบ่อยๆ เพื่อป้องกันความชื้นและแมลง

7. จะรู้ได้อย่างไรว่าควรเปลี่ยนเครื่องนอนชุดใหม่แล้ว อายุของที่นอน/หมอนไม่ควรเกิน 15 ปี ถ้าเกินกว่านี้ก็ต้องสังเกตว่าคุณปวดหลัง ปวดตัว ทุกครั้งที่ตื่นนอน หรือที่นอนยุบลงไปเป็นแอ่งหรือเปล่า ทั้งที่คุณกลับด้านหน้า ด้านหลังมาใช้แล้ว ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณควรเปลี่ยนที่นอนหลังใหม่ เช่นเดียวกับหมอน ถ้านอนแล้วไม่รู้สึกสบายรู้สึกปวดคอ ก็ควรเปลี่ยนได้แล้วค่ะ

8. การนอนกับพื้นดีกว่านอนบนที่นอนจริงไหม การนอนกับพื้นแข็งมากๆ ทำให้เกิดการกดทับเป็นเวลานาน ระบบเลือดไหลเวียนลำบาก ทำให้เมื่อย และอาจเกิดอาการชาได้ การนอนพื้นจึงควรปูที่นอนบุนวมนิดหน่อย เพื่อกระจายแรงกดทับของหลังกับพื้นโดยตรง แต่ทั้งนี้การนอนพื้นก็ไม่มีผลกระทบร้ายแรงแต่อย่างใด ถ้าคุณนอนแล้วไม่เกิดอาการปวด หรือเมื่อยหลังก็สามารถนอนได้


9. เครื่องนอนเคลือบสารป้องกันไรฝุ่นเชื่อได้แค่ไหนไรฝุ่น (dust mite) เป็นสัตว์ประเภท "แมง" กินเศษผิวหนังและรังแคเป็นอาหาร ไรฝุ่นจึงพบมากที่สุดในห้องนอน และเครื่องนอนต่างๆ 10% ของน้ำหนักหมอนที่เราใช้นาน 2 ปีขึ้นไป มาจากตัวไรฝุ่นและอึของมัน เช่นเดียวกับที่นอนที่ใช้นาน 6 เดือนก็อาจมีไรฝุ่นมากพอที่ทำให้คนเป็นภูมิแพ้เกิดอาการได้ ที่นอน ที่ทำจากใยสังเคราะห์ ฟองน้ำ ใยมะพร้าว หรือยางพารา เมื่อใช้ไประยะหนึ่งก็เกิดไรฝุ่นได้ ที่นอนที่ไม่มีไรฝุ่น คือ ที่นอนน้ำ (water bed) ส่วนหมอน ควรเลี่ยงชนิดที่ทำจากขนสัตว์ ฟองน้ำ นุ่น แต่ถ้าต้องการใช้ควรหุ้มด้วยผ้ากันไรฝุ่นอีกชั้นก่อนใส่ปลอกหมอนธรรมดาเครื่องนอนเคลือบสารกันไรฝุ่นอาจช่วยป้องกันคุณให้ปลอดภัยจากไรฝุ่นได้ในระดับหนึ่ง สังเกตได้จากคำว่า Microban Allergy Control หรือ Scot guard ควรเลือกปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น ที่ทำจากผ้าเนื้อแน่น ทอละเอียด ปูทับก่อนปูผ้า หรือปลอกหมอนธรรมดา หากเป็นผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ควรซักผ้าด้วยน้ำอุ่น เพื่อฆ่าไรฝุ่นด้วย แต่ถ้าไม่ได้ใช้ผ้าปูที่นอน หรือปลอกหมอนกันไรฝุ่น ควรทำความสะอาดที่นอนเป็นประจำทุกเดือน ซักผ้าด้วยน้ำร้อน 60 องศาเซลเซียส ทุก 1-2 สัปดาห์

10. เราควรเลือกปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนอย่างไรผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นส่วนที่สัมผัสกับร่างกายโดยตรง เนื้อผ้าที่ใช้ควรเป็นผ้านิ่ม เพราะผ้าที่แข็งเกินไปอาจทำให้เกิดรอยยับ หากรอยยับนั้นมากดบนผิวหน้าหรือร่างกายบ่อยครั้งอาจเกิดปัญหาตามมาได้ การเลือกจึงควรเลือกผ้าที่จับแล้วสบายมือพอสมควร ไม่หลุดเป็นขุย เนื้อผ้าที่นิยมใช้ทำเครื่องนอนได้แก่ ผ้า Cotton หรือผ้าฝ้าย ควรเลือกที่เป็น cotton 100% เพราะเนื้อผ้าจะนิ่ม ไม่ระคายผิว ผ้า Cotton satin เป็นผ้าที่ผสมระหว่างผ้าฝ้ายและผ้าไหม เนื้อผ้าจึงนิ่มและลื่นกว่าผ้า Cotton ซึ่งราคาก็สูงกว่าตามไปด้วยพึงระลึกเสมอว่าของดีราคาถูกไม่มีและควรลงทุนกับเรื่องของสุขภาพให้มากๆ เพื่อที่เราจะได้มีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และให้การนอนเป็นการพักผ่อนที่มีความสุขอย่าง

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคภูมิแพ้

ไรฝุ่น : ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคภูมิแพ้

โดย บัญญัติ สุขศรีงาม

ในปัจจุบันโรคภูมิแพ้เป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของประชาชน เนื่องจากในแต่ละปีมีผู้ป่วยโรคภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ สาเหตุของการเกิดโรคภูมิแพ้มีได้หลายอย่างด้วย แต่สาเหตุที่พบค่อนข้างมากในอาคารบ้านเรือนได้แก่ การแพ้ไรฝุ่น ไรฝุ่นเป็นสัตว์กลุ่มเดียวกับแมงมุม มีขนาด 0.1 – 0.5 มิลลิเมตร ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า อาศัยอยู่ตามผ้าทุกชนิด รวมทั้งฝุ่นละอองในบ้านเรือน จากข้อมูลของกองกีฏวิทยาทางการแพทย์ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ พบว่าฝุ่นละอองในเขตกรุงเทพมหานคร ปริมาณ 1 กรัม จะมีไรฝุ่นอาศัยอยู่ถึง 228 ตัว ไรฝุ่นที่อาศัยตามเสื้อผ้าจะมีการขับสารพิษออกมาปนเปื้อนอยู่ตามเส้นใยผ้า ในระยะแรกสารพิษจะยึดกันอยู่ด้วยสารเมือก ต่อมาเมื่อสารเมือกแห้งจะทำให้สารพิษแยกกันเป็นอนุภาคเล็ก ๆ และกลายเป็นฝุ่นละอองสารพิษแพร่ในอากาศ เมื่อหายใจนำสารพิษเข้าสู่ร่างกายเป็นเวลานาน ๆ จะก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ เช่น โรคหอบหืดหรือเยื่อบุจมูกอักเสบ อาการที่ปรากฏ ได้แก่ เวียนศีรษะ จาม ตาแดง น้ำตาไหล หายใจไม่สะดวก แน่น อึดอัด บวมในคอหรือทางเดินหายใจ ถ้าหากอาการรุนแรงอาจถึงขั้นช็อคได้ หลายท่านอาจสงสัยว่าไรฝุ่นเหล่านี้ดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างไรจึงมีการแพร่พันธุ์อยู่ได้ในบ้านเรือน จากการศึกษาพบว่าไรฝุ่นจะใช้อาหารที่ได้จากร่างกายของเราในการเจริญเติบโต กล่าวคือ ในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะขับของเหลวและสารอื่น ๆ ออกมาในรูปของเหงื่อและไขมัน สารเหล่านี้จะปนเปื้อนอยู่ตามผิวหนังและชิ้นส่วนของผ้า เช่น หมอน ผ้าห่ม ฯลฯ ทำให้ไรฝุ่นได้ใช้สารเหล่านี้เป็นอาหาร ยิ่งถ้าหากสภาพภายในห้องนอนร้อนอบอ้าวและมีความชื้นสูงจะทำให้ไรฝุ่นขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย สำหรับการป้องกันโรคภูมิแพ้จากไรฝุ่นที่สำคัญก็คือ การหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสกับไรหรือสารพิษจากไรฝุ่น วิธีการที่สำคัญก็คือพยายามทำลายไรฝุ่นด้วยการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัย เช่นการนำผ้าห่ม หมอน ที่นอนและผ้าอื่น ๆ ออกผึ่งแดดอยู่เสมอเพื่อทำลายไรฝุ่นหรือทำให้มีสภาพความชื้นลดลงจนไรฝุ่นไม่สามารถเจริญได้ นอกจากนี้การทำความสะอาดอาคารบ้านเรือนเพื่อลดจำนวนฝุ่นละอองก็เป็นวิธีการกำจัดไรฝุ่นได้ดีอีกด้วย โรคภูมิแพ้จากไรฝุ่นเป็นภัยร้ายที่อยู่ในบ้านเรือนของเรา ทุกคนจึงต้องช่วยกันกำจัดไรฝุ่นเพื่อป้องกันไม่ให้ไรฝุ่นเป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ขึ้นมา จะช่วยให้มีความปลอดภัยจากโรคภูมิแพ้จากไรฝุ่นด้วยครับ ท่านผู้ฟังที่เคารพ ท่านที่สนใจเรื่องไรฝุ่นกับการเกิดโรคภูมิแพ้ สามารถขอยืมวีดิทัศน์เรื่องนี้มาชมได้ครับ โดยขอยืมได้ที่ภาควิชาจุลชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา ชลบุรี 20131 ทุกวันในเวลาราชการครับ

คุณรู้จักเจ้าไรฝุ่น สาเหตุของโรคภูมิแพ้จากที่นอน ดีแค่ไหน

จากการศึกษาค้นคว้าของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางระบบหายใจ
พบว่าประชากรของโลกป่วยเป็นโรค

ภูมิแพ้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ โดยในครึ่งหนึ่งมีสาเหตุมาจากเจ้าไรฝุ่น
และที่สำคัญบรรดาเด็กๆที่ต้อง
ทนทุกข์ทรมานจากโรคหอบ หืด มีสาเหตุมาจากเจ้าไรฝุ่นมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์

ตัวไรฝุ่น (Mites) มีขนาดประมาณ 0.3 ม.ม.
ทำให้ไม่สามารถสังเกตุเห็นด้วยตาเปล่า เป็นสาเหตุ
ใหญ่ที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ อาการภูมิแพ้ หอบ หืด คัดจมูก
องค์การอนามัยโรค (WHO) ได้กำหนด
ให้ไรฝุ่นเป็นพาหะอันตรายที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ที่มีความสำคัญเป็นอันดับ
6 ของโลก ตั้งแต่ปี 1995

แหล่งที่ไรฝุ่นชอบมากที่สุด คือบริเวณ ที่นอน ฟูก หมอน หมอนข้าง ผ้าห่ม
ผ้านวม พรม และพวก
เฟอร์นิเจอร์ที่บุหุ้มด้วยผ้า บริเวณที่เป็นปัญหามากที่สุดคือ ที่นอน
และหมอน เพราะเจ้าไรฝุ่นเหล่านี้
จะอาศัยเศษผิวหนังของคนเรา เหงื่อไคล เป็นอาหาร ตามรูป
กอรปกับบนที่นอนมีความชื้นจากเหงื่อ
และอุณหภูมิที่เหมาะสม ทำให้สามารถขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็ว
บนที่นอนเตียงคู่จะมีเจ้าไรฝุ่นอาศัยอยุ่ไม่น้อยกว่า 2 ล้านตัว และ
ในแต่ละวันไรฝุ่นจะถ่ายมูลได้ถึง 40 กอง มูลของไรฝุ่นมีขนาด
0.01-0.04 ม.ม. ในชั่ววงจรชีวิตของไรฝุ่น (ประมาณ 2 เดือน)
ไรฝุ่นสามารถถ่ายมูลออกมาได้มากถึง 200 เท่าของน้ำหนักตัว
ดังนั้นแค่คุณนอนพลิกตัว เศษมูลของไรฝุ่นสามารถฟุ้งกระจาย
เมื่อเราสูดหายใจเข้าไป มันจะไปกระตุ้น ระบบภูมิแพ้ และทำให้
เราเกิดอาการภูมิแพ้ต่างๆ จนนอนไม่เป็นสุข
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องประสบภาวะทุกข์ทรมานกับโรคภูมิแพ้ที่มีต้นเหตุมาจากเจ้าไรฝุ่นเหล่านี้

หมอนเป็นแหล่งอาศัยที่ดีของไรฝุ่น หมอนที่มีอายุการใช้งานมานานประมาณ 6
ปี สามารถมีเศษผิวหนัง
รังแค เชื้อรา ไรฝุ่น ทั่งที่มีชีวิตและที่ตายแล้ว รวมถึงมูลของไรฝุ่น
สะสมรวมกัน มีน้ำหนักได้ถึง 10 %
ของน้ำหนักหมอนได้เลยที่เดียว

นอกจากไรฝุ่นแล้วบนเครื่องนอนที่มีความชื้นจากเหงื่อไคล
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอนปรับอากาศ
ที่มีการระบายถ่ายเทอากาศได้ไม่ดี
จะสะสมความอับชื้นไว้กับเครื่องนอนเป็นภาวะที่เหมาะสมต่อการ
แพร์พันธ์ทั้งไรฝุ่นและเชื้อราได้
เชื้อราจะปล่อยสปอร์ตกกระจายไปตามที่นอน หมอน ผ้าห่ม ดัวนั้น
จำเป็นที่ต้องหมั่นทำความสะอาดปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนเป็นประจำ ผ้าห่มควรได้รับ
จากนำไปผึ่งแดดเพื่อช่วยฆ่าเชื้อและไรฝุ่น อาจไม่สามารถฆ่าได้หมด แต่ก็ยังช่วยลด
จำนวนไรฝุ่นและมูลให้ลดลงไปบ้าง ถ้าเราสามารถหมั่นทำความสะอาดที่นอนเป็น
ประจำปัญหาโรคภูมิแพ้ก็สามารถบรรเทาลงได้บ้าง แต่ถ้าหากไม่มีเวลามากพอ การ
ใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยป้องกันการฟุ้งกระจายของมูลไรฝุ่น / สปอร์ของเชื้อรา ไม่ให้เราสูด
หายใจเข้าไป จนกระตุ้นให้เกิดภาวะภูมิแพ้ เป็นทางเลือกทางหนึ่ง ที่สำคัญเครื่องนอน
ที่ป้องกันมูลและตัวไรฝุ่นได้ จะต้องมีการถักทอให้เส้นใยชิดแน่นน้อยกว่า
0.1-0.2 ม.ม. เพื่อป้องกัน
ไม่ให้ตัวและมูลไรฝุ่น
สปอร์ของราเหล่านี้ฟุ้งกระจายขึ้นมากระตุ้นอาการภูมิแพ้ของเราได้

ปุยนุ่น (Kapok Fiber)

ปุยนุ่น (Kapok Fiber) ปุยนุ่นเกิดจากผนังด้านในของเปลือก เส้นใยนุ่นแต่ละเส้นเป็นเซล (Cell) เดี่ยวๆ อยู่ในกระเปาะล้อมรอบเมล็ดนุ่น เส้นใยมีสีขาวอมเหลืองหรือสีน้ำตาล เส้นใยมีความยาว 10-15 ม.ม. มีลักษณะเป็นเส้นละเอียดรูปทรงกระบอกค่อนข้างหนาบริเวณฐานและเรียวเล็กไปจนถึงปลาย เส้ยใยมีคุณสมบัติคือเบาและรับน้ำหนักได้ดีเป็น 5 เท่าของไม้ก๊อก (Cork) สามารถรับน้ำหนักได้ 30 เท่าตัวในน้ำทะเล เส้นใยเปราะไม่ดูดซับน้ำแต่ดูดซับน้ำมัน มีความยือหยุ่นมากและมีความไวไฟสูง ลักษณะของเส้นใยดังกล่าวนี้จึงไม่เหมาะที่จำนำไปปั่นเส้นด้ายเหมือนกับฝ้าย

หมอนนุ่น

100% natural Kapok filled pillows are the organic, hypoallergenic alternative to down pillows. Sleeping on our Kapok pillows will lull you into a deep, peaceful rest. The down-like softness, enhanced only by our luxurious organic-cotton cover, will give you the rejuvenating sleep you deserve. A fiber from a renewable source, Kapok is harvested from the seedpods of the once-sacred Ceiba tree. This tree, known for its medicinal uses, also provides food, shelter and transportation for its ecosystem, including man. It is 8 times lighter than cotton and has a uniquely down-like quality without the allergic discomforts that down may cause. Click here to read about organically grown cotton and organically processed cotton. Know you are getting the best!

No dyes are applied to these pillows. No chemicals are involved in the making of these pillows. Chemical based fire retardants are not used.

สินค้ายัดนุ่น